青少年韻律體操視訊
廣播體操是一項廣為人知,練習者眾多的體育運動。下面是小編推薦給大家的,供大家參考。
教程 廣播體操的優點
廣播體操一般由8——10節動作組成,包括上肢、下肢和軀幹各部分;由曲伸、舉振、轉體、平衡、跳躍等各種動作組成。
每一節動作都有一定的作用,如擴胸運動不僅可以鍛鍊胸部、背部和肩胛部的肌肉,對矯正姿勢***輕度的駝背、窄胸等***也有好處。
因此,每做完一套廣播體操,能使身體各部分的關節、肌肉、韌帶都得到鍛鍊。增加了氧氣和養料的需求,加快了呼吸、脈搏和血液迴圈,從而促進人體的新陳代謝、提高各器官的功能。
2010年8月9日,北京體育廣播將在早上10時和下午3時播出廣播體操音樂,頻率為FM102.5。機關、企事業單位都將推行第八套廣播體操,屆時員工就能從緊張的工作中抽出身來,調節自己的身心,現在開始做第八套廣播體操。
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