木瓜的功效作用副作用以及注意事項

　　百果之王的木瓜，富含豐富的維生素C，夏季吃木瓜對身體非常好呢。那麼吃木瓜有什麼好處呢?吃木瓜有哪些注意事項呢?下面，小編來為你介紹木瓜的功效與作用及副作用。

　　木瓜的功效與作用

　　木瓜可平肝舒筋、和胃化溼、祛風除溼，溫經止痛;用於心腹冷痛，寒疝作痛，麻醉止痛，溼痺拘攣，腰膝關節酸重疼痛，吐瀉轉筋，腳氣水腫等症。

　　1、健脾消食

　　木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　2、殺蟲

　　番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗痛。

　　3、通乳抗癌

　　木瓜中的凝乳酶有通乳作用，木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病***血癌***。

　　4、抗痙攣

　　木瓜果肉中含有的木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

　　吃木瓜的好處

　　1、木瓜的水分較高約有89%，而熱量很低。

　　2、木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助於睡眠，鎮痛等作用的神經傳導物質的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝關係密切，能夠抗疲勞，提高注意力。

　　3.、瓜很有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠將體內多餘的膽固醇排出體外。

　　4、含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便祕和助消化、治胃病，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。

　　5、木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜鹼等。

　　木瓜的食用注意事項和副作用

　　1、營養缺乏、消化不良、肥胖和產後缺乳的人適宜食用。可切成小塊鮮食，也可放入冰糖中製成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。北方的宣木瓜多用來治病，不宜鮮食。

　　2、木瓜中的番木瓜鹼對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過敏體質者應慎食。體質虛弱及脾胃虛寒的人，不要食用經過冰凍後的木瓜。懷孕時不能吃木瓜，因為此時吃木瓜會引起子宮收縮引起腹痛。

　　木瓜日常用法

　　日常用量：3～9g，多用於水煎服，也可外用：煎水洗。

　　1、煮湯

　　將木瓜80克榨汁，與煮沸的牛奶250克混合飲用、有養顏、醒胃、潤膚的功效，常飲臉色紅潤。

　　2、泡酒

　　木瓜500克洗淨晾乾，切去頭尾，去子後切成小片***果皮保留***;以一層木瓜片、一層冰糖的方式放入廣口玻璃瓶中;倒入米酒500克，封禁瓶口，置於陰涼處。靜置3個月後，開封濾渣裝瓶飲用。

　　3、蒸服

　　鮮木瓜1個，蓮子、大棗、蜂蜜各適量。蓮子和大棗煮熟。木瓜剖開去子，放入大參、蓮子、蜂蜜，上籠蒸軟爛即可。能潤膚豐胸。