桑葉泡腳的功效與作用以及注意事項

　　泡腳是很常見的一種養生保健方法，在泡腳的時候加入中藥更是奇效，桑葉泡腳是很受歡迎的一種泡腳方法，很多人都會經常使用桑葉泡腳。以下是小編為你整理有關於桑葉泡腳的功效與作用，希望能幫到你。

　　桑葉泡腳的功效

　　桑葉有疏散風熱,平抑肝陽,清肝明目,清肺潤燥的功效。桑葉泡腳能夠防三高、降血壓。

　　桑葉，味甘苦，性寒，歸肺、肝經。桑葉可以增加肝糖原含量，提高血中胰島素水平，提高耐糖能力，有顯著的降糖作用。桑葉還可以增加心肌收縮力和心排血量，擴張冠狀動脈血管，改善心肌血迴圈，減少血管通透性，降低毛細血管的脆性，降低血壓。

　　祛熱作用

　　桑葉性寒，經常經常用桑葉泡腳或者飲用桑葉茶對調節體內的熱氣很有幫助，尤其是上火的朋友，在桑葉泡腳的同時飲用一杯桑葉茶，治療上火的效果十分明顯，但是需要注意不可經常如此，以免一起體內寒氣過重，出現身體不適。

　　消炎消腫

　　腳在中醫裡面抑制都是人的第二心臟，首先是腳上血管豐富，其次是腳上有很多年穴位，而且對應著人體內的各個器官，用桑葉水泡腳對促進血液迴圈的作用最為明顯，促進血液迴圈對外傷內傷引起的水腫都有治療效果，並且桑葉對金色葡萄球菌和大腸桿菌等菌群具有強效的抑制作用，能預防感染。

　　去腳氣

　　有腳氣的人可以通過將桑葉茶水泡腳，能有效去除腳氣。桑葉茶之所以能夠利水消腫，是因為桑葉有利水的作用，使體內細胞多餘水分被排走，減少腳出汗，治療腳氣。

　　降低血壓的作用

　　研究發現，桑葉中含有一些物質在進入人體之後具有降低血壓的作用，例如芸香苷、槲皮苷以及槲皮素等等，這些都具有增加心臟的收縮力以及輸出量的效果，同時對於心率還有降低的作用。另外，還具有擴張冠狀血管以及改善心悸迴圈的作用，從而起到降低血壓的效果，促進身體恢復健康。

　　降血糖的作用

　　桑葉中所含有的蛻皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用，並且還能夠有效的促進身體多餘的葡萄糖轉化成為糖原，但是對於正常所需要的血糖卻不會造成影響。不僅僅不會危害身體健康，反而對於一些血糖過高的疾病有著很好的抑制以及治療的作用。

　　1、泡腳時間不宜過長，以20~30分鐘為宜，後心潮溼、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。

　　2、最好睡前泡腳，但要飯後一小時。

　　3、以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關節置於桶內，提升膝關節溫度。

　　4、浸泡前後喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

　　5、桑葉泡腳前要煎煮

　　桑葉性寒，在泡腳時最好是先將桑葉進行煎煮，降低其寒性，以免引起虛寒之症。

　　6、女性不宜用桑葉泡腳

　　桑葉泡腳不適合經期的女性，經期容易引起宮寒，加重痛經現象。

　　7、時間不宜太長

　　桑葉泡腳不宜長時間使用，一次也不宜泡太久，以免引起身體出現寒症。