九個月寶寶怎麼吃才是健康科學
寶寶這個時候能夠分開一些吃的和玩的了,?下面是小編整理的九個月寶寶健康科學的吃法,歡迎閱讀。
九個月寶寶健康科學的吃法
1、每天的食物種類
嬰兒到了9個月左右,多數已經長出2-4顆牙齒。在這個時候,孩子的主食應該仍然以母乳或配方奶粉餵養為主,然後可給孩子吃些可以鍛鍊咀嚼能力的碎菜、爛麵條、粥和稀飯等等,輔食大概每天2-3餐左右。每週加一種新的肉類食物,讓嬰兒用手,取食切成小塊的水果、麵包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麵條、魚鬆、肉鬆、魚湯、肉末等各類輔食均可給予,製作上更進一步複雜化,向斷奶嬰兒發展。但刺激性食物、堅果、太甜、太膩、鹹的食物不宜餵食。
2、可以給寶寶吃什麼輔食
容易過敏的孩子要注意暫時不宜吃雞蛋蛋白、海鮮和大豆/花生等容易誘發過敏反應的食物。
穀類:米粥***大米或小米***、爛麵條和稀飯。
肉類***動物類蛋白***:豬肉末、雞肉末、牛肉末和魚肉末等等。
植物類蛋白:雞蛋、豆、腐竹等。
蔬菜:冬瓜、白菜、黃瓜、胡蘿蔔、菜心、西紅柿。
水果:蘋果、西瓜、草莓、香蕉、桃子等等。
果仁類:磨成糊狀後加水可給寶寶食用。
輔食新增原則
輔食新增為每週一次,從少量、質地稀的開始。還應該逐漸改變食物的質感和顆粒大小,逐漸從泥糊狀食物向固體食物過渡,使輔食取代一頓奶而成為獨立的一餐。
飲食餐數和分量
九個月的寶寶每天應該保持600毫升以上的奶量,全天三到四次,每次150-250毫升之間,而其他頓可以選擇輔食。如果是配方奶粉的話,每兩頓奶中間要喂水。
果泥和果汁要加適量的水分,以免果糖過高引起寶寶腹瀉。果泥果汁的新增要在兩餐之間。選擇的水果味道不要太重,以免造成孩子對味覺的依賴,出現厭奶和米粉。
九個月的寶貝要喝什麼水
白開水最好。而礦泉水裡面含有礦物質,容易加重孩子腎臟負擔,不宜給孩子飲用。
有很多家長會給寶寶喝菜水,實際上菜水的營養價值很低,主要是蔬菜的色素。同樣新增輔食後可考慮新增菜泥。
而至於市面上的飲料或者是牛奶,寶寶也不應該飲用的。寶寶要喝專門的配方奶粉或者是專門的嬰兒飲品, 市面上的飲料大多數都含有防腐劑和糖精,有可能會產生不良的影響。事實上,成人也應該少喝飲料,而多喝水。或自己鮮榨的果汁且需兌水1:1稀釋後才能給孩子飲用。還可自制蔬菜汁。方法是將新鮮的蔬菜洗淨、切成小段, 加水煮透,取菜汁***僅僅是汁***飲用,如芹菜汁對便祕有效 ,胡蘿蔔汁對腹瀉有效。
9-10個月嬰兒日參考食物
奶類:母乳、奶粉500毫升~600毫升
穀類:餅乾、饅頭、米粥***大米或小米***、雜糧粥、爛麵條,50克~60克
肉類:肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克
魚類:魚泥、蝦泥,15克~20克
豆類:豆漿、豆腐腦,30克~40克
蛋類:雞蛋黃,50克蔬菜:菠菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿,50克
水果:蘋果、香蕉、西瓜、桃汁***泥***,55克
9-10月的嬰兒應增加一些土豆、白薯等含糖較多的根莖類食物,增加一些粗纖維的食物如蔬菜,但要把粗的老的部分去掉。9個月的小兒已經長牙,有咀嚼能力了,可以讓他啃硬一點的東西。
9-10個月孩子的一日食譜舉例
早上7點: 奶220毫升
上午9點: 蒸蛋一個 小饅頭片夾肉鬆一個
上午12點: 米飯半碗、清蒸帶魚肉25克、菠菜豆腐湯小半碗
下午3點: 奶一杯150毫升,餅乾2塊
下午6點: 薺菜肉末麵條一小碗***其中肉末約20克***
晚上8點: 奶220毫升
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