萵筍的幾種做法

　　萵筍葉對心臟病、腎臟病、神經衰弱、高血壓病等都有一定治療作用。今天小編為大家介紹，希望能夠幫到大家。

　　萵筍燒牛筋的做法

　　材料

　　牛筋500克，萵筍500克，瓣蒜10個，老薑1個，八角2個，青紅椒各4根，老花叫10粒，青花椒10克，郫縣豆瓣，料酒，老抽少許，香醋少許，鹽，雞精

　　做法

　　1、牛筋洗淨放入高壓鍋裡，摻水淹過牛筋2釐米，再放料酒、八角、老薑***拍破***，蓋上鍋蓋壓個20分鐘，撈出切成3釐米的段待用。

　　2、萵筍削皮洗淨切成滾刀，青紅椒切成圈。

　　3、熱油鍋，放入豆瓣、蒜瓣、老花椒、老抽炒香，再放牛筋一起翻炒片刻。

　　4、摻水淹過牛筋1釐米左右，蓋上鍋蓋，燒過10分鐘再放萵筍一起燒5分鐘即可***用中小火***

　　5、起鍋時放點香醋、鹽、雞精，裝盤。

　　6、把鍋洗淨，重新燒油，油熱後把青紅椒和青花椒一起入鍋燙一下後淋在菜上即可。

　　捲餅萵筍的做法

　　材料

　　牛肉250g，萵筍120g，茭白120g，胡蘿蔔120g，薑末2茶匙***10g***，洋蔥1/2個，香菇6朵，荷葉餅12張，香蔥12根，生抽2湯匙***30ml***，料酒1湯匙***15ml***，幹澱粉1茶匙***5g***，水澱粉1茶匙***5ml***，鹽1茶匙***5g***，白胡椒粉1茶匙***5g***，香油1茶匙***5ml***，油2湯匙***30ml***

　　做法

　　牛肉切成絲，用生抽***1湯匙，15ml***、料酒、幹澱粉和白胡椒粉拌勻，醃製5分鐘。

　　萵筍、胡蘿蔔和茭白分別切截面6mm見方的細條，用滾水煮1分鐘，撈出浸涼水，瀝乾備用。香菇洗淨切成絲。洋蔥切絲。

　　大火燒熱炒鍋中的油，炒香薑末、洋蔥絲，放入牛肉絲和香菇絲，爆炒2分鐘，加入蘆筍、胡蘿蔔和茭白，調入生抽***另1湯匙，15ml***、鹽和香油，炒勻，調入水澱粉勾芡。

　　燒開蒸鍋裡的水，在籠屜中放入荷葉餅，大火蒸5分鐘取出，捲上炒好的萵筍、胡蘿蔔、茭白牛肉絲，用燙過的香蔥紮緊，即可食用。

　　小訣竅

　　荷葉餅即是吃北京烤鴨用的圓形小蒸餅，在超市裡能買到成袋裝的。也可以用春捲皮代替，同樣可以在超市買到。

　　因為是以麵餅卷食的菜餚，不妨相對鹹一些。

　　涼拌萵筍的保健作用

　　萵苣又名萵筍，既是一種營養食品，又是一種醫療價值高的藥品。

　　萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的啟用劑，糖尿病人經常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。

　　萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。