網球發球常見的錯誤

  發球是網球比賽中最重要同時也是最難掌握的技術。當你發球順手時,你可以怎麼打怎麼有。發球失誤頻繁會嚴重打擊比賽時的信心,讓你莫名其妙地輸球。接下來是為大家帶來的,望大家喜歡。

  你想提高自己的發球水平?那看看你是不是犯了以下這些常見的錯誤。

  1. 拋球時身體失去平衡,太早向前移動你的重心。

  2. 拋球和揮拍沒有節奏。

  3. 握拍太緊,使手臂到肩膀的肌肉過度緊張。

  4. 發球太平。

  5. 在最高點選球時沒有扣腕。

  1. 平衡

  很多球員拋球時就向前移動重心,而不是在擊球時。向前移動重心太早讓你的發球失去節奏,也讓揮拍沒有力量。

  發球在接近眼高時離開手掌,注意球員的重心在兩腳之間。下一次發球留意你拋球時身體重心的,移動。理想的情況是當拋球和屈膝下蹲時身體的重心在兩腿之間。這是個很有效的改進發球方法,試一試吧!

  改進發球平衡的方法:

  1. 發球練習時光拋球不揮拍擊球,當球在最高點時喊 "peak"

  2. 試了四五次後注意球在最高點時你身體的重心

  3. 如果身體重心不在兩腿間,改進。

  2. 節奏

  發球由拋球和揮拍兩部分組成,但經常拋球的高度破壞了揮拍擊球的節奏,經常是當拋球太高時,揮拍進行到一半等球落下來。

  試一試下面的練習,站在底線或中線上,無球完成整個發球動作,這個練習讓你熟悉你的發球動作,從蹬腿,轉髖,上身,肩膀到手臂。常常這練習會讓你發現發球時平衡和節奏存在的問題。

  當你熟悉了發球動作後,開始數一二三以培養節奏感,大致上是數一身體開始轉動,數二拋球,數三轉身向上擊球。練習得越多,你發球的節奏感就會自然形成。

  3. 握拍太緊

  好的發球的關鍵是握拍要放鬆,下面的圖片捕捉了當桑普拉斯準備跳起發球的一瞬間,請仔細看看這張不尋常的照片。三指發球是指發球時你的大拇指,中指和無名指握拍,而食指和小指是放開的握拍要領。

  1***. 試一試用不同的鬆緊度握拍來發球

  2***. 試一試你是不是可以只用中指和大拇指握拍來發球

  4.旋轉

  側旋或上旋發球讓球過網後下墜,使發球更容易落在發球區內,成功率更高。也使你可以更有自信地加快揮拍速度。 要發旋轉球,你需要改變握拍,試一下用大陸式握拍來發球。

  發上旋球的要領:

  1***.讓你的手掌邊緣帶動你的球拍,大拇指指向後方

  2***.在擊球前你的手感到有拉的感覺

  3***.全力發球,不管你的球一開始飛到那裡

  4***.如果球向左偏,調整你的揮拍向右些

  5. 扣腕

  不管你是在浴室裡甩毛巾,還是揮動鞭子,祕訣是強有力地揮動然後特然停頓甩動。好的發球手發球就像是在輕鬆地揮動鞭子,在揮拍的最高點手實際上慢下來而拍頭加速。桑普拉斯是一個好榜樣,揮拍動作開始很慢,流暢,然後開始加速,高潮是在最高點扣腕。

  扣腕要領:

  1***.注意你揮拍加速擊球和隨揮時手臂的速度

  2***.感覺你手臂向上擊球時的加速度

  3***.感覺你拍頭擊球時的加速度

  4***.感覺你擊球后隨揮慢慢減速

  5***.在揮拍的最高點扣腕像個倒寫的"V"