網球發球常犯的錯誤有哪些

　　做為網球基本技術，網球發球的技術本身並不是很難的。但就是很多人都做不好，原因有很多種，可能練習得很少，也可能不知道發球的技巧。以下是小編為你整理的網球發球常犯的錯誤分析，希望能幫到你。

　　網球發球常犯的錯誤

　　拋球可能出現如下幾種錯誤

　　1、球拋的位置靠後

　　球的位置，應該在頭頂身體右前方1點鐘方向，落下來，應該在場內約一尺的位置。擊球后，身體應該進入場內。而很多人幾乎是在原地擊球，甚至擊球后往後退。

　　這都說明拋球太靠後了***二發拋球在頭頂位置，要靠後一些***。擊球后身體往左偏或往右偏，都是因為拋球沒拋好。

　　2、拋球的高度不夠

　　球的高低，個人有自己的偏好，但初學者常犯的錯是拋球太低，因而身體不能準備就緒，沒有完全展開。當然，拋的太高，等待時間很長，身體也失去了擊球的節奏和流暢。

　　同時拋球太高，球的下降速度過快，也不容易打好。合適的高度要因人而異，只要保證比你的擊球點稍高一些就可以了。

　　那麼問題來了，擊球點在哪裡?在底線站好、站直了，把拍子伸向天空，拍子甜點的高度，加上你雙腳在發球時跳起來的高度，就是擊球點的高度。

　　拋球的高度，應該比擊球點稍高一些，也就是在球從最高點剛下降的時候擊球，這時球速很慢，容易打。你要能在拋球的最高點選球，那當然最好。職業球員，多數拋球都比較高，然後在球下降一段後擊球。

　　3、拋球不穩定

　　拋球時手指輕輕握住球，左臂伸直上抬，左側身體也向上伸展，手在你的眼睛到頭頂高度時釋放球，把球丟擲***之後手臂繼續向上，帶動身體左側上升，膝蓋彎曲，從而身體向後仰***。

　　這樣能保證球比較穩定。如果手臂彎曲，或過早手指用力拋球，都容易使球旋轉，並且方向不穩。

　　揮拍擊球

　　1、初學者多數擊球點很低

　　因此球很容易下網、出線，很少時候能夠進發球區。

　　原因是初學者總是從上往下擊球，希望擊球有力，發出ACE球。其實由於球受重力影響，在飛行過程中是會往下掉的。擊球時要往上擊球，這樣便於使球產生上旋，球容易進區，對方也不好接。

　　想象一下你拿著個榔頭往天花板上釘釘子，拍框就是你的榔頭。你要往上揮榔頭***拍子***，發球就是這樣的感覺。

　　越是從上往下擊球，你的擊球就越平，沒有旋轉。平擊球速度會快些，但很不穩定。沒有旋轉，過網概率也不高。而上旋使你的擊球更可靠，因而學會讓球旋轉起來是基本的技術。

　　2、小臂沒有內旋

　　小臂內旋是產生上旋和保持發球流暢、球拍畫出圓弧收回的關鍵。在發球者舉起球拍、形成“獎盃”姿勢，然後拍頭下降、撓背、揮出的時候，手臂就應該有內旋動作。

　　這樣揮出的拍子，擊球角度好，也能產生上旋。擊球后隨揮，畫出漂亮的圓弧，拍子收回在身體左側。

　　抬起頭來

　　不管球手的技術水平如何，沒有很好地從頭到尾盯球是發球最大的問題。如果你拋球的手臂放下來了，你的頭可能也低下來了，球就很容易下網。

　　因此你應該至始至終緊盯球，拋球手臂要伸直並保持儘可能多的時間。開始你可能感到不自在，但逐漸習慣後，你就能逐漸提高發球準確性和穩定度。

　　練習時可以使一半的勁，降低發球速度，誇張地讓拋球手臂在空中待儘可能長的時間，儘管你不可能在擊球過程中手臂都舉著，但可以培養你正確的姿勢，防止頭和肩過早低下了來。慢慢你就能體會到新姿勢的好處，改掉舊習慣。

　　屈膝、後仰、跳起

　　初中級球手常犯的另外一個錯誤是拋球后擊球前膝蓋沒有彎曲、身體沒有後仰，發球時沒有起跳。其實發球發力和正手一樣，力量來自腿部、肩背、然後才是手臂。

　　而大多數人都是手臂使勁，肩背、腿部的力量沒有用上。想象一下，你拿一根小棍，一頭固定，另一頭往後拉，然後突然釋放，會怎麼樣?棍子會猛地往前彈過去。

　　發球的時候，屈膝、身體後仰，就是把你的身體也當成武器，讓它猛力向前彈出，加上肩背轉動、以及手臂的力量，才會產生巨大的更大的能量。專業球員藉此可以轟出每小時超過250公里的發球!

　　所以發球時要屈膝、後仰、跳起，才能產生最好的擊球效果。

　　提升網球發球方法

　　1、加快拍頭速度

　　很多業餘網球選手認為發平球時一定要強勁有力，其實這樣的想法不對的。他們不知道對於職業的選手來說，發平球時力量稍稍有所減弱，減弱力量以便維持球的準確性和對球的控制性。

　　但發旋球時，不論是側旋或上旋***往前旋轉***，世界上最佳的球員都傾全力地去打。由於帶有旋轉的發球比平擊的發球具有更高的過網空間，所以它的安全也高了很多。

　　此外，旋轉也給你更大的方向控制。總之，旋轉增加了錯誤的容許空間。但休閒球員在發側旋或上旋球時幾乎都把他們的拍頭速度放慢下來。

　　事實上，他們應該剛好相反：你的拍頭速度越快，你能夠對球施加的旋轉就越多，發球的控制性也就越好。因此你應該追求最大的拍頭速度。

　　2、刷球

　　當你發球時，你的球拍是否會發出嗖嗖的聲響?如果是的話，那就表示你有足夠的拍頭速度可以發上旋球。發上旋球的關鍵在於由球背往上打。

　　以下的練習可以讓你在發上旋球時感到更為自在：主力膝跪地並打幾個發球。從這個單膝跪地的姿勢，你的擊球點高度只不過比球網高几英寸而已。如果你直直打的話，球將掛網。你一定要往上打，給球一些提升，才能夠過網。

　　把球想成是一個鐘面。如果你是右手持拍者，你要從7點鐘的位置刷向1點鐘。左手持拍者應該從5點鐘的位置刷向11點鐘。如此的發球將沒有巨大的勁道，所以不要擔心速度的問題。

　　用一腳跪地的姿勢打上十個球左右，接著站起來以相同的動作姿勢繼續發球。平時多加練習這個動作，你的過網就不再是個問題。而且這樣打球的方式有利於你在發球過後求落到地上會彈的更高。

　　3、克服握拍恐懼症

　　發球的握拍方式對於你能賦予球多少旋轉有很大的影響。

　　初學者以及沒有經驗的球員幾乎都覺得以打正拍的握法來發球比較自在，因為它加大了拍面的擊球面積。但有經驗的球員知道，這樣的握拍是無法得到旋轉的。為讓你的發球更具有動力，要使用大陸式或東方式反手握拍。

　　雖然這兩種握拍都讓你感覺像是要以拍框擊球一樣，但它們才是正確的握法。做大陸式握拍時，拍面與地垂直，右手持拍者必須把食指的底關節置於握把的右斜面，左手持拍者則必須把左食指的底關節置於握把的左斜面。

　　然而，如果你一直使用大陸式握拍，但想要更多旋轉的話，你應該把你的食指底關節滑向握把的正上平面，也就是把大陸式握拍轉向東方式反手握拍。***注意：每根手指之間要保持一點空隙並避免握拳。***

　　打網球的注意事項

　　1、蹦網摔傷

　　對於很多人來講，球網的高度，如果跳高實在不成問題***中間914MM，兩邊1070MM***。

　　但如果今天你的狀態不是很好，或者你疲勞了，或者由於一冬季的休養，你的身體機能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復，這時做此類動作就非常危險了。那麼最好的辦法是——不去做!

　　2、揀球被球擊中

　　當別人還在打球過程中是，千萬不要跑進他們的打球區域，不僅僅是禮貌的表現，更是為了保護自己，因為被網球擊中還是相當疼的。

　　3、踩在球上

　　業餘愛好者扭腳，有部分的人是因為踩在了球上。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!

　　特別是一些女孩，常常口袋裡裝不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以後記住，沒有口袋時，把球放到後面的鐵絲網邊上去。