喝什麼鮮榨果汁減肥好

　　喝點先榨果汁，還能幫助減肥瘦身，到底什麼鮮榨果汁減肥好呢，下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　

　　1、最清涼

　　原料：草莓、羅勒葉、黃檸檬、蘇打汽水

　　做法：草莓洗淨切成兩半。在玻璃杯底鋪上5片新鮮羅勒葉，放入兩塊冰塊。倒入鮮榨檸檬果汁，然後倒入蘇打水，最後放入草莓，放入冰箱冰兩個小時就可以喝了。

　　2、最解渴

　　原料：鮮榨西瓜、青檸汁、蔓越莓汁、 蘇打水

　　做法：在一個大玻璃瓶裡放入兩塊西瓜，用工具碾碎，半個青檸檬榨汁，倒入玻璃瓶，加冰塊，然後倒入蔓越莓汁和汽水，充分搖晃之後就可以喝了。

　　3、維生素最多

　　原料：紅色漿果汁、菠蘿汁、桃汁、茉莉花糖漿

　　做法：紅色漿果***草莓、覆盆子等***壓糊，放入三分之一的杯子中，再放入三分之一的菠蘿汁和三分之一的桃子汁，最後摻入一茶匙茉莉花糖漿。

　　4、抗氧化劑最多

　　原料：鮮榨黃瓜汁、鮮榨檸檬汁、蔓越莓汁

　　做法：新鮮黃瓜去皮切成5釐米左右的方塊，在玻璃杯底把它壓糊，然後放入冰塊。在杯子裡倒入檸檬汁，充分混合，然後再倒入蔓越莓汁填滿。

　　5、喝了氣色最好

　　原料：有機胡蘿蔔汁、梨子汁、蘋果汁和玫瑰糖漿

　　做法：在玻璃杯裡倒入三分等量的有機胡蘿蔔汁、梨子汁和蘋果汁，最後倒入一點玫瑰糖漿。

　　6、最熱帶

　　原料：荔枝、青檸檬、接骨木花、蘇打水

　　做法：取3到4個荔枝的果肉，放入杯子裡，倒入半個檸檬榨的汁，加入蘇打水和接骨木花糖漿。

　　7、最綠色

　　原料：有機胡蘿蔔汁，鮮榨黃瓜汁，鮮榨葡萄柚汁，羅勒糖漿

　　做法：黃瓜去皮切成5釐米的方塊，在杯子底壓碎換掛，放入冰塊，然後倒入胡蘿蔔汁和葡萄柚汁，最後加一茶匙羅勒葉糖漿提味。

　　苦瓜蘋果汁減肥的方法

　　首先，需要準備的材料就兩樣：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶。然後，把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器裡。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦。

　　接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器裡，竅門是一定要快。

　　第三步是用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。

　　最後一步，是將飲料放入冰箱裡冰鎮，隨時喝隨時拿。

　　如果腸胃能適應冷的東西，不妨將飲品放到冷凍室，味道更好，不但嘗不到一點兒苦味，還特別有助於消暑。

　　什麼時間喝最利於減肥也很有講究。清晨起來喝一杯，午後再喝一杯，當然要同時把苦瓜也吃掉。

　　想要減肥的女性朋友，除了喝苦瓜飲，還可以用黃瓜、西紅柿、洋蔥等新鮮又利於消脂的蔬菜，做出各種蔬菜飲料，不但豐富了口味，還能攝入更多的營養素。

　　自制減肥果汁

　　1. 甜檸檬之戀

　　材料：檸檬汁、青檸汁、椰奶、牛油果、龍舌蘭糖漿、菠菜

　　製作過程：把上述材料倒入攪拌機中，攪拌至完全混合就可以喝了。

　　貼士：牛油果有健康的不飽和脂肪，可以讓你保持飽腹感。加入的青檸汁要比檸檬汁多，如果你喜歡喝甜的，才加入龍舌蘭糖漿。

　　2. 香蕉樂園

　　材料：香蕉***要放在冰箱冰凍過一到兩小時***、1茶匙杏仁碎、1杯無糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。

　　製作過程：同樣是把所有材料倒入攪拌機，攪拌至完全混合就可以喝了。

　　貼士：香蕉中有豐富的鉀，可以幫助鍛鍊肌肉，在運動過後喝

　　一杯可以快速補充能量。杏仁碎可以為人體提供脂肪和蛋白質。如果你喜歡喝甜一點的，才加入龍舌蘭糖漿。

　　3. 漫步黃昏

　　材料：半隻香蕉***要放在冰箱冰凍過一到兩小時***、1/4杯冰凍的芒果、1/4杯甜菜汁、1/4杯胡蘿蔔汁、1杯檸檬汁、一些芹菜碎、一些菠菜碎、龍舌蘭花蜜。

　　製作過程：把上述材料倒入攪拌機中，攪拌至完全混合就可以喝了。

　　貼士：想這一輩飲品營養更豐富可以加入香草蛋白質粉、乾果粉。

　　4. 粉紅世紀

　　材料：草莓5粒，香蕉1根，牛奶100毫升，蜂蜜少量。

　　製作過程：用鹽水洗淨草莓，香蕉去皮，將草莓、香蕉、牛奶、蜂蜜混合，放入攪拌器中攪拌，製成果汁即成。

 

　　貼士：蜂蜜不要加太多，很容易會變得太甜。