長壽按摩養生法

　　按摩養生相信大家都不陌生，按摩可以疏通我們的經絡，讓氣血執行得更加順暢，從而達到養生保健甚至是治療疾病的作用。現在有越來越多的人通過選擇按摩來進行養生保健。而養生保健無非就是希望身體健康、延年益壽。下面小編來給大家介紹幾個中醫養生中的，感興趣的朋友趕緊來看看吧!

　　中醫古老的按摩養生法，簡便易行，一學就會，無任何副作用，且隨意性強，尤其是一些自我按摩養生法，更是適合中老年人治病防病，強身健體的一種養生好方法。

　　4個按摩養生法：

　　按摩頭部

　　每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，並揉提捏按之，然後從後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩，最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使面板微紅為宜。一般以從頭項到周圍，從頭前到頭後，從中間到兩側為原則，每次搓摩不超過10分鐘。

　　功效：此種按摩養生方法可以很好地改善我們的腦部的血液迴圈，讓血氣執行順暢，還有催眠作用。

　　按摩胸部

　　用雙手搓摩胸部，同時兼行按壓。

　　功效：此按摩養生法可使胸陽振奮，衛氣疏通。故能增加抵禦外邪的能力，使人少患感冒。

　　按摩腹部

　　用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時針搓摩，一呼一吸均宜儘量延長，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續3分鐘，並摒棄雜念，將可使元氣繞丹田迴轉。

　　功效：此按摩養生法可以幫助促進消化功能，還能預防以及治療便祕，如果能夠在搓摩過程中得氣，那麼所起到的養生保健的效果就會更加好。

　　按摩四肢

　　先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反覆搓摩20多遍，搓摩時用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，換右手搓摩左側肢體。

　　功效：由於手足上經穴較多，經常搓摩可促進血液迴圈、促進臟腑功能，而且還有減肥養生作用。

　　進行適當按摩有利於疾病的恢復：

　　穴位按摩保健療法是我國曆代醫學家在醫療實踐中通過反覆摸索、驗證、總結所創立的獨特的保健療法，具有簡便、直觀、易操作的優點，效果顯著，無副作用。

　　高血壓

　　按摩可以調節大腦和植物神經系統的功能，使血管舒張、血壓下降。患高血壓的老年人在每次按摩後，多數人的血壓都有不同程度下降。而且按摩不僅能降壓，還能改善症狀，如患者在按摩後會覺得頭痛、頭暈明顯減輕。

　　感冒

　　老年人通過按摩不但可以治療較輕的感冒，還能增強體質、提高身體免疫力、增強抗病能力，從而預防感冒。

　　類風溼性關節炎

　　按摩可促進全身血液迴圈，提高各器官的功能;同時可預防關節的粘連、攣縮和強直，使關節活動有不同程度的恢復。

　　偏癱

　　按摩對腦血栓形成的療效較為顯著，對腦溢血造成的偏癱也有效。按摩能增進腦部血液供應，有利於腦部水腫的吸收;同時可緩解肢體痙攣，有利於運動功能的恢復。但腦栓塞造成的偏癱一般不宜應用按摩治療。

　　上面就是小編今天為大家帶來的關於按摩養生法的內容，希望對大家有幫助。