女人春天的按摩養生法效果好

　　相對於男性來講，女性的體質比較寒了，所以在春天這樣一個季節，就需要養生，那麼女性要如何在春季進行養生呢?這也是很多人會問的一個問題啦，其實可以用一些按摩的方法來養生哦。以下是小編推薦女人春天的按摩養生法知識，歡迎閱讀!

　　女人春天的按摩養生法

　　1、溫和艾灸緩解疲倦乏力

　　春困秋乏,很多人感到全身乏力。除了適當休息外,北京中醫藥大學教授杜金行表示,用艾條溫和灸關元穴和足三裡穴各15分鐘,然後拇指按揉合谷穴和太沖穴各5分鐘。可使人四肢矯健,消除四肢的痠痛乏力症狀。

　　2、摩腹按揉應對腸胃不適

　　正月裡都是年,很多人在飯局間奔波，造成諸如胃脹、胃痛、胃酸等腸胃不適。這種情況可摩腹5分鐘,拇指按揉中脘穴、樑門穴和足三裡穴各3分鐘。摩腹時取仰臥位,雙膝屈曲,將手掌疊放於上腹部並施加一定壓力,以肚臍為中心做環形揉動,動作要緩慢、均勻,以腹內有熱感、舒適為宜。

　　3、摩掌熨目巧治眼睛乾澀

　　長時間注視電腦、電視或手機螢幕,以及熬夜等,可導致眼睛乾澀。可以摩掌熨目5~10遍,點揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴各3分鐘。此法有安神定志、養睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴均位於眼睛周圍,點揉這些穴位可以疏通眼部氣血,進而消除眼睛乾澀。

　　女人春天養生方法

　　1、要進行身體大掃除

　　春天是掃除季節,身體也需要大掃除。經過了一個寒冷的冬天,排出積累在體內的毒素是很有必要的。春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如服用番瀉葉能起到清腸的效果,蒲公英可以被當作養肝的極品,一定量的攝入甘草能夠有助於能量平衡和消化,。

　　2、要多吃新鮮水果,補充B族維生素

　　春季是萬物復甦的季節,女生的身體也不例外。春季的女生一要多吃一些富含各種維生素、特別是B族維生素的疏散和水果,豆芽,萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜都是不錯的,草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。

　　3、經常外出踏青,注意做好美容準備

　　經過了冬天的嚴寒,總算迎來了春天的溫暖。春天的太陽不像夏天那般火熱,許多女生都喜歡選擇這個時候出去踏青,殊不知在春天的時候踏青更是需要做好防晒的。女生在外出踏青的時候,一定要用一些防晒品來保護面板,但是一定要記住夜晚徹底卸裝,這樣就不會有毛孔阻塞的問題啦。

　　4、女人春季養生食物

　　大蒜：大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質,刺激胃腸粘膜,促進食慾,加速消化。降低血糖,預防糖尿病,預防感冒。

　　橙子：在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,維持血管及心臟健康。

　　紅酒：紅葡萄酒中的萃取物,可控制面板的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質,在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分,特別是所含有生成紅色素的成分,能防止損壞活性氧氣,功效非常明顯。

　　女性春季養生排毒方法

　　多喝水

　　水是生命之源，多喝水，就可以多排尿，而尿液其實也是做為一種毒素被排出去的。

　　預防便祕

　　眾所周知，宿便其實也是一種毒素，如果長期有宿便而得不到排解的話，那麼是很容易引起身體的毒素的，因此日常生活中就要預防便祕，預防便祕就要養成良好的排便習慣。

　　少吃藥

　　現實生活中一些人只要身體有一個什麼不適的話，都會吃藥，但是是藥三分毒，不管是中藥還是西藥，對人體的健康都是會產生很大的危害的，由其是對肝臟的影響，對人體新陳代謝的影響，因此要排毒就要少吃藥。

　　運動

　　運動的可以提高人體的新陳代謝，促進血液的迴圈，提高人體的免疫力，同時運動中會出汗，而出汗，其實也是一個排毒的方法。

　　避免生氣

　　生氣是拿別人的錯誤懲罰自己的方法，據養生專家介紹人在生氣的時候，身體會產生一種毒素，而這種毒素足矣讓一隻小連老鼠失去了生命，而對於人體來說這種毒素如果不及時的排出去的話，那麼就會引起癌症，由其是對於女性朋友來說愛生氣得乳腺癌的甚至會比正常人多很多倍，因此日常就要保持一個樂觀的情緒，凡事不要太計較。

　　學會給自己解壓

　　當壓力過大的時候，身體的抵抗力也會跟著變著差，此時就很容易引起一些致病的毒素，從而讓自己生病，因此日常生活中一定要避免過大的心裡壓力。

　　學會關心自己的臉部狀況

　　其實當身體有毒素的時候就會表現在臉上，色斑，痘痘，嘴角發炎這些都是身體有毒素的表現，因此當身體出現這些問題的時候就要及時的調理。

　　少吃肉，多吃菜

　　出門在外，老婆交待少吃喝酒，多吃菜，其實人體所需要的營養元素並不多，而過大的大魚大肉進入體內之後，沒有辦法被吸收，也就形成了毒素了，因此春季排毒就要多注意健康飲食，合理的飲食。

　　身體的毒素看似不會馬上引起疾病，但是如果長期沒有排出去的話，那麼就是致命的危害了，生活中很多疾病的發生，都和體內的毒素有著很大的關係，因此為了身體的健康，日常請給自己排排毒。

猜你感興趣：

1.適合按摩養生的穴位和技巧

2.春天女性吃什麼養生

3.春天養生湯的做法大全

4.入春養生方法有哪些養生原則