中醫按摩養生有什麼方法

　　近些年來中醫按摩漸漸成為一種時尚的保健養生方法，邀個三五好友一起去按摩是件很享受的事情。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　中醫按摩養生的方法

　　1、十指梳搔頭皮法

　　頭為“諸陽之會”，腦為髓之海，乃諸陽經氣的匯聚處。每日早晚以十指向後梳搔前額髮際至枕後髮際各60次。本法可促進血液迴圈、防治腦血管病變等。

　　2、搓掌揉臉法

　　人們到了老年經脈氣血不足，面色少華。每天早晚雙手搓掌至發熱，揉麵部各60次，激發面部氣血，使面部充盈紅潤，面肌富有彈性，有防老祛皺、精神煥發之功能。

　　3、搓揉耳廓法

　　“耳為腎之竅”，腎開竅於耳，耳為六條陽經經脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病等功能***有耳病、化膿性中耳炎者禁用***。

　　4、扣齒彈舌法

　　齒屬腎，“腎主骨，腎氣虛，齒不健，八八則齒髮去”。老年者常扣齒則健齒，齒健則福。每日早晚扣齒各60次，可健齒防牙病和牙齒脫落等。“心開竅於舌”，舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次，彈舌是對腦的良性按摩，有健腦護腦之功。

　　5、頸項部按摩法

　　頸項部是人體經脈通往頭部和肢體的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。

　　6、肩胛部按摩法

　　肩胛部是手足之三陽經脈交會之處，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、頸椎病的功能。

　　7、上肢部按摩法

　　上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道，是內連臟腑外絡肢節的重要部位。每日早晚按揉各60次，即從上內側腋下***極泉穴***至腕部內側***內關穴***;從外側腕部***外關穴***至肩部***肩井穴***。此法有疏通上肢經脈、調和氣血之功能，對心血管系統、呼吸系統疾病及上肢病痛有良效。

　　8、脅肋部按摩法

　　脅肋部位為肝膽經脈***期門、章門***所交會，每日早晚按揉60次，有舒肝理氣、清肝利膽之效。對治療肝膽疾病和岔氣、肋間神經痛有效。

　　中醫按摩對身體的好處

　　1、緩解壓力是首先浮現在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個半小時的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。

　　2、身體可以產生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的最後期限。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平，可導致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質醇。這使身體進入一個輕鬆的休息和恢復模式。事實上，按摩觸發了大腦的化學反應，可能導致持久的鬆弛的感情，降低了壓力和改善情緒。

　　3、按摩可以放鬆，放鬆不良姿勢導致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態。與正在進行的按摩肌肉的放鬆，放鬆關節有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。

　　4、比面板更深層的按摩療法的長期效果。更好的血液迴圈是定期接受按摩治療的結果，在體內發生的連鎖反應的一部分。

　　5、按摩療法是一種有利於保持和提高靈活性和運動治療。通過對肌肉，結締組織，肌腱，韌帶及關節的工作，經常按摩可以提高你的靈活性和範圍的議案，讓你的關節更流暢，使他們不太容易受傷。

　　6、臨床研究已表明，經常按摩不僅有助於減輕壓力，但可以自然增加免疫系統的殺傷能力***對人體的天然“殺手細胞”活動的水平***和降低的T細胞，數量提高了機體的免疫功能的整體。

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