紫薯一口脆簡單又營養做法圖解
紫薯一口脆其實就是用普通的吐司片做的,吃起來好吃還很有營養價值,脆脆的外皮裹著香甜的紫薯,一口一個,美味停不了口。小編給大家精心推薦的紫薯一口脆做法,希望能夠對您有所幫助!
製作紫薯一口脆的食材
紫薯一口脆簡單又營養的步驟
1.紫薯蒸熟後壓成泥,如果太乾加點牛奶
2.吐司去掉四邊
3.用擀麵杖壓薄一點
4.塗上紫薯餡
5.捲起,用保鮮膜定型一下
6.切小段
7.刷上蜂蜜水
8.插上牙籤,放入烤盤
9.烤箱預熱,180度中層烤10分鐘左右,外皮金黃即可。中間翻次面。
紫薯功效作用
1、減肥
紫薯的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一,而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯。紫薯有益於人體健康,並有一定減肥功效。
2、有益於心臟
紫薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6,而這5種成分均有助於預防心血管疾病。此外,鉀還有維繫人體細胞液體和電解質平衡,保持正常血壓和心臟功能的作用。
3、抗癌
飲食中最富抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素***維生素A前體***、維生素C和葉酸,而紫薯中三者含量都比較豐富。紫薯***約2兩重***可提供2倍量的人體每天所需維生素A、1/3量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。
4、美容
紫薯中含有一種類似雌性激素的物質,可有效保護人體面板,延緩容顏衰老。因而,國外許多女性將紫薯當作駐顏美容食品。
猜你感興趣:
1.紅薯麵餅的做法簡單又營養
2.榴蓮脆皮冰棒簡單又營養做法圖解
3.脆皮紫薯糯米糰簡單又營養做法圖解
4.紫蘇炒田螺簡單又營養做法圖解
5.紅薯麵條的做法簡單又營養
6.熱油萵筍絲簡單又營養做法圖解
最近訪問
- 紫薯一口脆簡單又營養做法圖解
- 人教版七年級政治上冊期末測試卷
- 超拽情侶個性的簽名
- 給小學生的勵志演講優選
- 曾經的我們
- 鎖屏病毒木馬***解決方法介紹
- 初三數學教學工作計劃
- 致曾經的朋友書信格式
- 銀飾品變黑了怎麼清洗
- 有創意的茶油公司廣告詞
- 筆記本看視訊老是自動重啟怎麼辦
- 致青春的我們優秀作文
- 四年級繪畫動物獲獎作品
- 現象學背景中的意向性問題
- 水利局領導安全生產工作會議上的講話***2***
- 怎麼取消軟體的開機啟動
- 安全教育漂亮黑板報設計版面
- 空虛寂寞冷的說說
- 女性益氣補血食譜
- 青春與運動的黑板報素材
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字