2015歐洲青年拉丁舞錦標賽完整版視訊

　　真正的舞蹈只有在你成為一個觀照的時候才會發生。那時你是如此的喜悅，而這份喜悅會流遍你的全身;那才是舞蹈。這份喜悅會開始歌唱，歌聲會自然流露。也只有當你成為一個觀照，你才能品味生命。下面是小編為大家整理2015歐洲青年 拉丁舞錦標賽完整版視訊，供大家欣賞!

　　拉丁技巧：出腿速度練習

　　速度在拉丁舞基本動作訓練中,為了增強動作的力度和延伸時間,對出步時間提出了更高的要求。

　　速度快的學生在肌肉收緊程度、重心移動和分配、主力腳發力和身體緊張放鬆交替方面明顯好於速度慢的學生。

　　從生物力學角度看,肌肉收得越緊,恢復原狀時所產生的力量越大,則出腳的速度越快;後背部肌肉收得越緊,後胯被拉起的高度就越高。

　　當後背肌肉放鬆時,由於重力的作用,胯到最低點的速度也將越快,出腳的速度也將越快;

　　重心的移動和分配一方面可以幫助主力腳發力,另一方面,它也可以減少主力腳推動的速度。

　　緊張和放鬆又是學生協調性的重要反應,它也是影響速度的一個比較重要的因素。

　　為取得較好的速度,我們在訓練中必須注意如下幾個方面:

　　***1***儘量把身體擰到極限。

　　***2***後背部肌肉儘量收緊,有把胯部向上提拉的感覺。

　　***3***多體會重心的移動和分配。

　　如:向前運步時,身體重心先於腳步運動;向後運步時,腳先於身體重心到達;在運步中,找到適合自己的重心分配。

　　***4***主力腳發力要積極,擺動腳落跟要快。