內家拳的練眼和用眼
內家拳相對於外家拳而言，是陰陽學說的又一實踐，最大的不同是對身體理解與運用的不同。陰陽二點之間的線性關係分出內、外家拳系的不同，在兩點之間內裡的運動關係為外家拳，其性像是電磁中的異性相吸，不跑兩之間的這根線，是我們常說的看後打前。下面是小編為專門您整理好的：。
內家拳的練眼
一、練眼的方法
練眼之首要是增加其感光的分辨力，使習武者在昏暗的環境中有超出常人的視力。過去的老前輩常在黑夜裡用大槍點香頭，或是甩鏢斷香，這都是為了練出眼力的功夫。我少年時得陳老先生傳授過八卦按摩術，即雙目周圍有8個影響視力的穴道，用點揉兩種手法按一定程式按摩，非常有效，比通行的眼保健操要好出許多。我4 年在校的大學生活，用眼的環境很差，畢業後又從事電視臺工作25年，攝像、剪輯、用眼的環境更差，可至今眼力仍是1 . 5 ，真是得益於這種按摩術。
後來又有各種自編自創的氣功按摩術在刊物上面世，大同小異，比較好一點的是“武當氣功點穴明睛法”，適合習武者增強眼力。其次，練眼睛運轉的速度，也非常重要。過去房間裡沒有開關，卻有燈繩，將燈繩蕩起來，眼隨著燈繩轉動，這是一個方便的法門。夏天房間裡有蚊子，用眼睛盯住它，別跟丟了就行。我自幼得老前輩傳授過一種方法：四平大馬紮好後，雙臂分別從兩側抬起，立掌與耳齊，頭不動，雙睛一齊向左右轉動，分別看手掌的小指。開始時左右各36次，隨著功夫的增長，旋轉的次數也可增多，而運轉的速度也會越來越快，功夫練到一定層次，則要閉眼旋轉，用迴光返照的方法。
還有一種高深一點的修煉方法，有一定內功基礎的人可以一試，是密宗大圓滿的徹卻和脫噶的修法。徹卻是早晚用眼看日出日落，將自身之明點與宇宙的明點進行連結，也就是傳統文化中的“天人合一”的表象化方式。脫噶則是用眼看太陽周邊的光明點，久之可見如魚眼狀之宇宙能量場，據說，修煉至深境界可改變人體的分子結構，得虹身成就等。這些修煉方法源於密宗的修持理論，大圓滿法本有寫：“真正智慧在於心中，猶如瓶中之燈，光明燦爛。”“光與明點之心，與眼脈相聯，如白絲線，如日照窗。而顯現生智慧道之脈，如水晶，從心***上***達支全，二眼由此二道而出，依二眼根而顯。”
當代既有高僧大德，可以用眼長時間直視中午之太陽，而眼睛無傷無恙，視力自然超出一般習武者數倍，練至化境，眼球呈琉拍色，有碧光隱隱閃動。有一定功力者，又有心研習佛門功夫，可以修煉徹卻和脫噶之法，既練出了眼睛上的功夫，又可洞徹宇宙之智慧，何樂而不為?
內家拳的用眼
二、用眼之法
在一次不太友好的宴會上，一個自稱是練內家拳的大胖子坐在主席的位子上，小眼睛一瞪一瞪的故作威猛狀，似乎要震懾住我。我內心一陣陣覺得好笑，如果此人是練外家拳或現代搏擊之類的流氓則無可厚非，可他非要拿內家拳做招牌。差不多所有的內家拳都講究精氣內斂，這是因為內家拳與丹道修煉之間的一種內在關係。黃元吉先師一直認為丹道之要在於“目”: “昔人謂人之一身皆是陰，惟有目光獨屬陽，須常常收攝，微微下照，自然陰氣消盡，陽氣常存，猶之太空日照，雲霧自消也。”所以修煉內家拳要自始至終，眼神要似看非看，練至化境則多微閉內照，哪有一天到晚沒事兒左右亂瞪的道理。只有在與人交手發勁的瞬間才可能隨勁氣而精光暴漲。
有人練八卦轉掌時經常頭暈，這是因為用眼過於專注，“三十六歌訣”之一有云：“沉肩墜肘伸前掌，二目須從虎口瞧。”可以“從虎口瞧”，但要似看非看，就沒這個毛病了。與人交手時，先要用眼神罩住對方，也要似看非看不可專注於對手的任何一處。有的人專看對方的眼睛，像“世界拳王爭霸賽”中雙方對視，似乎是給對手施加壓力，這都是些小兒科的舉動，於技擊毫無意義。也有人專注於對方的手、腳，更沒有太大的作用，高手身法變幻莫測，一個移動就能讓你眼花繚亂。內家拳的用眼也要後發先至，彼微動，已眼知且心知，在瞬間即可調整重心和站位，出手接化或側進迎擊。總之，內家拳的用眼也應以靜制動，才可以不變應萬變，彼不動，己不動是原則。
有人認為與人交手時不可眨眼，因此眼睛一定要睜大才能不眨。其實，內家拳用眼時恰恰要眯起眼來才能不眨，這一點在與用兵器的對手搏擊時尤為重要，否則在眨眼的瞬間刀劍很有可能刺進來了。另外，萬籟聲前輩的著作中提到過有練習眼睛不怕打的功夫，我也不知如何練法，真有這樣的功夫，練眼和用眼皆可人化境矣。
三、不視能見
有人常說：我能用心眼看你。先不管他有沒有這個能耐，這在現代生理學上稱之為“第六感覺”，屬於人類未知領域，接近形而上的範疇。傳統武術功夫練至上乘都有蒙上眼睛對拆的訓練方式，為的是培養武者的觸覺和應變能力，這種不視而見還不屬於“心眼”的範疇。據說有意拳高手可以隔牆過招，能絲毫不差，這就有那麼點意思了。太極高手能在不視不知的狀態中將來手打出去，這是身上有了化勁的功夫，與李洛能、車毅齋能將背後的偷襲者打倒同出一理。內家拳前輩中真有人能用心一看就知對方的意圖和出手的方位，而在瞬間變被動為主動，後發制敵，這應該是具備了“不視能見”的功夫了。
我少年時對這種功夫十分心儀，陳老先生教我八卦轉掌時告訴我：什麼時候，你能閉著眼睛轉樹，長期地練下去，或許能人點門兒。前些年氣功流行，很多人都說自己開了天目，真能不視而見的又寥寥無幾。竊以為修煉丹道，到了“虛室生白”的境界，再專門開發一下天目的功能，也可能會開啟心眼。今年的“三• 八”節那天晚上，我和朋友喝多了酒，回家躺在床上閉著眼，整個頭部像進了光一樣透明，睜開眼都是一片漆黑，不知這是不是“虛室生白”。