自制健康飲料

  管有報道稱能量飲料可能造成健康隱患,但是其銷量還是穩步上升,市面上的飲料不放心,沒關注,自己製作就好了,下面是小編為你精心整理的,希望對你有幫助!

  :馬鈴薯蘋果汁

  材料:馬鈴薯***土豆***2個 蘋果 1個 蜂蜜 適量

  作法:馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

  功效:預防高血壓,中風,動脈硬化,紓解精神壓力。

  : 奇異果水梨汁

  材料:奇異果***彌猴桃***2個 水梨 1個 檸檬 1/4個 冰塊 適量

  作法:奇異果去皮切小塊,梨子去皮及果核切小塊,連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

  功效:含豐富維生素C,有養顏,美容及利尿等作用。

  :陽光的味道

  用料:

  貢柑3只,草莓2只,蜂蜜水200克。

  做法:

  取貢柑,草莓果肉與蜂蜜水混合。攪拌機加濾網將果肉打碎,濾出果汁即可。

  功效:蜂蜜:是物美價廉的美容和減肥食品。

  貢柑:

  秋冬季節極具消滯上渴作用,能有效補充人體所需養分和水分,被水果業界稱為當今健康時尚的水果新貴。

  草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明止養肝作用。

  :蘋果香瓜汁


        補血益氣蘋果香瓜汁對於胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。

  成份:維他命A、B、C、蛋白質、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。

  準備材料:蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。

  做法:將蘋果、香瓜去皮後切成適當塊狀,放入榨汁機內榨汁,榨汁完成後加入蜂蜜調味即可。

  :蘋果白菜汁

  材料:蘋果 1個 白菜 150g 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量

  作法:***1***白菜洗淨切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。***2***蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

  功效:白菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。對高血壓,動脈硬化及便祕均有預防的效果。

  12.奇異果高麗菜汁 ***奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜***材料:奇異果 1個 高麗菜 200g 檸檬 1/6個 冰塊 適量 蜂蜜 適量

  作法:***1***高麗菜葉分別洗淨切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁。***2***奇異果去皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

  功效:可促進腸胃蠕動,幫助消化。高血壓,面板粗糙及糖尿病者適用。

  :蘋果荷蘭芹汁

  材料:蘋果 1個 荷蘭芹 120g 油菜***即小芥菜*** 100g 柑橘***橙子*** 1/2個

  作法:***1***油菜洗淨切小塊,荷蘭芹洗淨切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。***2***蘋果削皮切成小塊,柑橘去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

  功效:此果汁含豐富維生素C,胡蘿蔔素及鈣質,可增強抵抗力,預防感冒,適合糖尿病及高血壓患者。

  :紅蘿蔔蘋果汁

  材料:紅蘿蔔 1條 蘋果 1個 檸檬 1/4個 冰塊 適量

  作法:***1***紅蘿蔔削皮洗淨切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁。***2***蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

  功效:此果菜汁可增強抵抗力,消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。