保健補腦健康飲料

  有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你瞭解下吧,希望你喜歡!

  

  1.石榴汁。石榴中富含多種獨特的抗氧化劑,有助於提高認知和記憶。

  2.茶。美國普度大學研究發現,綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細胞,增強記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑,每天一杯紅茶可縮短大腦反應時間。

  3.黑巧克力飲料。黑巧克力關鍵成分可可中的黃酮醇有助於放鬆血管,降低血壓,減少大腦破壞性損傷。

  4.漿果果汁。黑莓和藍莓可增強大腦神經活動和神經連線,預防早期大腦能力降低風險。記憶力以及運動技能和認知技能都得到改善。

  5.薑黃茶。研究證實,薑黃中的活性物質薑黃素能夠抑制認知障礙症發展程序。

  6.白開水。人體的70%由水組成,多喝水有助於大腦獲得更多的養分,使大腦功能處於最佳狀態。正因為如此,身體脫水時,大腦也會出現思考困難及頭痛。

  7.紅酒。研究表明,像黑巧克力一樣,葡萄酒中也含大量的多酚,有助於增加大腦血流量,進而提高腦力。葡萄酒中的白藜蘆醇也有益大腦健康。但前提是,適量飲酒,決不能超量。

  8.胡蘿蔔和蘋果汁。這兩種果蔬富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素,有益改善大腦健康。胡蘿蔔的β胡蘿蔔素既有益眼睛健康,也有助於防止大腦退化。蘋果可預防包括認知障礙症在內的神經退化性疾病。

  9.椰子汁和椰奶。常喝椰子汁、椰奶可補充電解質、維生素和礦物質,能促進血液迴圈,改善大腦血流。

  健康養生水果

  1、葡萄

  葡萄味美酸甜,能滋肝腎陰液,強筋骨;對於咳嗽,冒虛汗,腰痠悲痛稍有緩解作用,女性適量飲食還有舒血滋陰美容的效果。

  2、西紅柿

  西紅柿富含維生素c,而且熱量很低,是女性朋友的最佳選擇。其中成分還可以深層清潔,對於面板粗糙暗淡黝黑的人可以多吃點。

  3、桑葚

  桑葚嫩時色青,味酸,熟後變為黑紫色,味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效。桑葚還具有補血功效,血虛體弱者適宜食用。

  4、木瓜

  木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。適當飲食可有效幫助消化,具有瘦身養顏的作用。但是脾胃不好的人飲食要適量,不易多食。

  5、西瓜

  夏天真是減肥的福利季節是西瓜大量產出的日子,西瓜具有消除水腫,有利尿的效果。比任何一種水果的效果都好,因為西瓜的90%都是水分,在排出水分的時候基本是排除體內多餘的水分,加強腎臟功能,消除下身浮腫等現象。

  6、香瓜

  香瓜,又名“甜瓜”,又名“白啄瓜”。果肉綠、白、赤紅或橙黃色,肉質脆或綿軟,味香而甜。原產熱帶,我國各地普遍栽培,品種很多,華北、西北產的香甜味濃,潮溼地區產的水分多味較淡。為夏季的優良果品之一。