自制健康減肥茶的方法

　　想要魔鬼的身材就必須減肥，喝減肥茶也是一種好方法，下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　怎麼自制健康減肥茶?

　　1、益氣健脾茶

　　材料：北耆6錢、白朮3錢、枸杞3錢、茯苓5錢、黨蔘5錢、陳皮3錢、甘草2錢、澤瀉3錢

　　作法：藥材用4碗水煲成1碗水。

　　功用：益氣健脾、利水消腫，有助改善區域性肥胖。

　　2、荷楂薏橘茶

　　材料：幹荷葉3錢、山楂2錢、薏苡仁3錢、陳皮2錢、白朮1錢、茯苓2錢

　　作法：將藥材裝入布袋中，水煎30分鐘，不拘時，代茶飲，每日一劑。

　　功用：理氣行水，降脂化濁，適用於痰溼、水腫型肥胖者。

　　3、荷葉普洱茶

　　材料：幹荷葉3錢、茶葉1錢***普洱茶、綠茶、烏龍茶等***

　　作法：幹荷葉水煎30分鐘取汁，加入茶葉，水煎5分鐘，每日一劑，取代茶飲。

　　功用：健脾消食、清熱涼血。適用於水腫型肥胖者。

　　4、麻仁潤腸茶

　　材料：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙

　　作法：1、將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。2、加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜後即可飲用。

　　功用：潤便通暢，適用於便祕型肥胖者。

　　5、補氣消脂茶

　　材料：黃耆10克、車前子5克、草決明10克、桑葉5克、陳皮5克

　　作法：將上述藥材以2000cc水煮茶飲用。

　　功用：補氣利尿，清肝明目。

　　輕鬆健康減肥遵循這3個

　　一、和全麥食物“做朋友”

　　嘗試多吃全麥***全麥麵包、餅乾和麥片***食物，而不是成品或加工食品。服用五穀雜糧能促進新陳代謝，常吃能讓小花系統變得更加健康。全麥食物有助於減少飢餓感，特別是能把你對糖的渴望降到最低。

　　二、宣佈你的減肥目標

　　減肥不是丟人的事情，不要羞於讓你的減肥目標公佈於眾。事實上，身邊的人在潛移默化中能幫助你達到減肥目標。把你的減肥想法告訴你的朋友和家人吧!造成了“眾所周知”的心理壓力後，每當你走向奶油蛋糕或者比薩時，你會自動停止，就算你忍不住，你的家人和朋友也會監督你的!

　　三、瞭解食物成分

　　想減肥，你必須對食物成分有所瞭解。請記住，非飽和脂肪酸是一種健康的好脂肪，人體需要這種營養來完成基本運作。超市裡那些標有無糖、低糖的標籤並不一定含有較少的卡路里。找一些其他食品來替代這些看似無糖但令你發胖的食物吧!例如，您可以選擇不含雞蛋、燒烤的食品和不加糖的鮮榨果汁。