冬季美容養顏粥做法冬季滋陰養顏美容粥

  對於一個聰明的女人而言真正的養顏美容方法不是通過各種護膚品,化妝品來達到美的效果的。最聰明的美容養顏方法應該是通過平時的食療來獲得的,那麼冬季喝什麼粥美容養顏?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。

  冬季美容養顏粥做法

  第一款:棒子枸杞粥

  原料:棒子仁、枸杞子、粳米

  做法:先將棒子搗碎,然後與枸杞子一起加水煎成汁,去掉渣後加入粳米熬成粥就可以了。

  棒子枸杞粥適合女性早晚空腹食用其不僅可明目豐肌,同時對肝腎也有一定的補益作用。

  第二款:枸杞粳米粥

  原料:枸杞子、菟絲子、粳米、白糖適量

  製作方法:將粳米,枸杞子分別洗乾淨備用,然後把菟絲子搗碎,加入水煎煮,然後取汁同粳米,枸杞子同煮就可。等粥煮好了之後加入適量的白糖攪拌均勻。

  此粥具有補腎益精,清心明目之功效,特別是對於整天對著電腦的OL有著很好的食療功效。

  第三款:雞汁粥

  材料:子母雞一隻,粳米100克

  做法:將雞切成塊,然後熬成湯備用,如果湯很多一次性又吃不完的話,則建議冷藏起來,要用的時候只需要倒入雞湯,然後加入粳米熬成粥就好,特別適合平時工作忙的女性經常吃了。

  雞汁粥具有滋補氣血的,安養五臟的作用。同時還可提高女性的身體抵抗力,對預防感冒有著一定的幫助。

  第四款:米仁蓮子百合粥

  材料:米仁、蓮子、百合各20克、粳米100克、紅糖少許

  做法:將米仁、蓮子、百合等都洗乾淨加入水煮開,然後加入粳米,熬煮成粥就可,等粥稠了之後再加入適量的紅糖進行調味就可以了。

  此粥不僅適合女性滋陰補虛,健胃養胃美容食用,同時對於那些腸胃功能不是很好的人也具有著很好的保健功效呢?

  第五款:粳米白蘿蔔粥

  材料:白蘿蔔一個、粳米100克,各種調味品

  做法:將白蘿蔔洗乾淨之後切成片,然後加入水先煮半個小時,在加入洗好的粳米用大火在煮開,在改小火煮至粥稠之後依據自己的口味加入各種調味口即可。

  冬季吃白蘿蔔本身就具有降火,順氣,健脾化痰之功效了。特別是對於平時不怎麼喜歡喝水的女性朋友更有著很好的保健功效。

  第六款:雪梨生地粳米粥

  材料:雪梨2個,生地15克,粳米100克。

  做法:先半生地放入水中熬成汁後去掉渣,然後把雪梨也洗乾淨切成片,然後加入生地汁一起煮,煮到出味之後便可加入粳米了,建議煮得稀一點吃起來口感會更好一點。

  雪梨生地粳米粥本身就具有養陰合胃,潤燥之功效,特別冬季常喝了。

  冬季滋陰養顏美容粥

  1、菊花粥

  我國古代愛國詩人屈原,就有“朝飲木蘭之墜露兮,夕餐秋菊之落英”的詩句。

  菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質,可抑制面板黑色素形成、活化表皮細胞,有很好的美容護膚作用,也稱其為“延年益壽之花”。

  做法

  將新鮮粳米100克熬粥,待粥將熟時放入菊花5-10克,再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃,氣味清香,菊花還具有散風熱、清肝明目、解毒等功效。

  經常服用還可防治風熱感冒,頭痛眩暈,目赤腫痛等病,對高血壓患者還有降壓的作用。

  2、桃花粥

  桃花含有香豆精、維生素a、維生素c等,能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚,使促進人體衰老的脂褐素加快排洩,可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。

  做法

  待粥將熟時放入桃花,看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾,真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。經常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗,面板乾燥無華等現象。

  也可將桃花鮮品搗爛敷面,久之可令顏面面板潤澤光潔,富有彈性,令你的面頰潔白如玉。

  3、玫瑰花粥

  長期食用玫瑰花,不僅可使人擁有清新體香,還可促進血液迴圈,使膚色紅潤、美麗。

  而熬花粥,最好採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾,所有營養物質都“含苞”在尚未開放的花蕾中。

  做法

  用新鮮粳米熬製成粥,煮熟後加入適量的玫瑰花蕾,待粥熬成粉紅時,即可食用。

  常食玫瑰花粥,可悅人容顏,使面板更加細膩有致,還可治療肝氣鬱結引起的胃痛,對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

  4、茉莉花粥

  茉莉花含有多種有機物和維生素,以及糖和澱粉等有益於人體的營養元素,是十分理想的美容佳品。茉莉花采集後經脫水處理製成幹茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。

  做法

  用新鮮粳米100克煮粥,待粥將好時,放入幹茉莉花3-5克,再煮5-10分鐘即成。

  茉莉花粥味甜清香,十分爽口,茉莉花的香氣可“上透頭頂,下去小腹”,解除胸中一切陳腐之氣,不但令人神清氣爽,還可調理乾燥面板,具有美肌豔容、健身提神、防老抗衰的功效。

  5、杏花粥

  杏花具有補中益氣,祛風通絡、美容養顏的作用。

  做法

  將杏花熬粥服用,可以借米穀助其藥力,讓腸胃充分吸收其內含抑制面板細胞酪氨酸酶活性的有效成分,以預防粉刺和黑斑的產生。

  6、荷花粥

  荷花含有槲皮素和樨草素等成分,清香化痰,具有清暑寧神的作用,不失為鎮心益氣,養顏輕身的美容佳品。

  做法

  用粳米100克煮到將熟時,放入已清洗乾淨的荷葉和荷花,再煮10分鐘左右即可食用。

  粥色碧綠微亮,令人食慾大開。常服荷花粥,能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡,使面色紅潤、容光煥發。