寶寶上火吃什麼好

　　寶寶上火雖然是一個常見的事情，但是也會讓家長們一直擔心。的呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　番茄果汁

　　推薦理由：番茄可防止便祕，清熱解毒。

　　首先要準備的食材有，一個番茄，適量燙開水。

　　製作方法如下：

　　1，將番茄清洗乾淨後，放進開水中燙一會，去皮。

　　2，將燙熟後的番茄放入榨汁機內榨橙汁，然後取果汁稍微稀釋就就可以了。

　　鮮橙汁

　　推薦理由：吃橙子不僅不會上火，而且對於緩解上火也有一定的功效。

　　要準備的食材有，一個橙子。

　　製作方法如下：

　　1，將橙子切成半，然後去皮取果肉。

　　2，將果肉放入榨汁機中，榨成汁，然後將橙汁用過濾網過濾，取果汁。

　　3，用1:1的方法對水稀釋橙汁，就可以了。

　　胡蘿蔔汁

　　推薦理由：胡蘿蔔中含有非常豐富的維生素，不僅適合寶寶食用，也適合大人食用。

　　要準備的食材有，一根胡蘿蔔，以及適量的涼白開。

　　製作方法如下：

　　1，將胡蘿蔔去皮，卻成片狀後，放入蒸鍋中蒸8分鐘左右，蒸至熟軟。

　　2，然後將胡蘿蔔用勺子按壓。

　　3，放入攪拌機，加入適量的涼白開，攪打成胡蘿蔔羹，然後過篩就可以了。

　　木瓜泥

　　推薦理由：木瓜與同等量的柑橘水果相比較，所含的維生素C更高。

　　要準備的食材有：四分之一的木瓜。

　　製作方法如下：

　　1，將木瓜切開，去籽。

　　2，用調羹將木瓜肉刮下搗爛，放在碗裡就可以了。

　　寶寶上火怎麼辦

　　1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕***以水煮服或稀飯煮藕療效最好***、蘿蔔***以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿蔔湯吃***、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

　　2、儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。

　　3、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。

　　4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等方法。

　　5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不幹燥，小便不混濁。

　　6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯***不去蓮心***。

　　7、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。