蠔油魷魚花怎麼做好吃
魷魚能補充腦力、預防老年痴呆症等,因此對容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來說,魷魚更是有益健康的食物。下面是小編為大家精心挑選的蠔油魷魚花的做法,希望對大家有所幫助。
蠔油魷魚花的做法
蠔油魷魚花的材料準備
蠔油魷魚花的步驟
1.魷魚去皮處理乾淨後切成菱形塊
2.焯水撈出瀝乾
3.紅辣椒切成丁
4.青辣椒切成丁
5.鍋裡放油,燒熱後下入姜、蒜爆香,把焯水後的魷魚入鍋翻炒
6.青、紅辣椒下鍋
7.青、紅辣椒下鍋
8.最後勾入澱粉收汁起鍋裝盤
魷魚的營養成分***營養素含量/每100克***
硒***微克*** 13.65
鈉***毫克*** 134.70
磷***毫克*** 60.00
鉀***毫克*** 16.00
錳***毫克*** 0.06
銅***毫克*** 0.20
鋅***毫克*** 1.36
鐵***毫克*** 0.50
鈣***毫克*** 43.00
鎂***毫克*** 61.00
核黃素***毫克*** 0.03
維生素E***毫克*** 0.94
維生素A***微克*** 16.00
蛋白質***克*** 17.00
脂肪***克*** 0.80
碳水化合物***克*** 0.00
熱量***大卡*** 75.00
營養素 含量***每100克***
▸ 魷魚須怎麼做好吃
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