保胎可以吃紅棗嗎

　　紅棗俗稱女性的養顏聖品，不僅有美容養顏更有補血養氣的功效，保胎期間吃紅棗可以嗎？下面小編為大家推薦一些保胎吃紅棗的知識，希望大家有用哦。

　　保胎可以吃紅棗。

　　紅棗補血健脾，並含有豐富的維生素，有助於增加媽媽身體的抵抗力與免疫力，並且在葉酸中有豐富的葉酸成分，有助於促進血液細胞的合成，幫助孩子神經系統的發育的調節，並且對於懷孕期間血壓過高過低都有幫助與調節，同時可以養胃健脾、補中益氣。有助於身體補血的調節的，有助於孕婦的身體健康，並且幫助胎兒的正常發育。所以說，保胎可以吃紅棗。

　　孕期吃紅棗的功效

　　1、 促進胎兒神經系統發育

　　紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

　　2、 有利胎兒智力發展

　　紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

　　3、 有助於孕婦補血補鐵

　　紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

　　4、 有助於安神養血

　　孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。

　　保胎吃紅棗的做法

　　石蓮子雞湯

　　食材：春雞1只，石蓮子、川續斷各10克，菟絲子、阿膠各15克，姜2片，瘦肉100克，紅棗5個，鹽、糖適量。

　　製作方法：將春雞剖洗乾淨，瘦肉切大件，放入滾水中煮3分鐘，取出洗淨，待用;把石蓮子、川續斷、菟絲子同放入煲湯袋中，再放入煲內，加清水800克煲30分鐘，取汁待用;將春雞、瘦肉、阿膠、薑片、紅棗及藥汁放入燉盅內，隔水燉3小時，放入調料拌勻即成。

　　用法：一頓或分頓食用。

　　功效：此湯味道帶苦，孕婦婦若有習慣性流產，懷孕後食慾不振、腰痛或下腹墜脹等現象，不妨一試。此湯具有養血安胎的作用。

　　冬瓜鱸魚湯

　　食材：鱸魚1條，冬瓜200克，茯苓25克，紅棗***去核***10顆，枸杞15克，姜3片、鹽適量。

　　製作方法：茯苓壓碎用棉布袋包起，一起放入鍋中備用;鱸魚洗淨去骨刺，取魚肉切片;瓜去皮切塊，和薑片一起放入鍋中，加水1500毫升，用小火煮至冬瓜熟透，放入魚片、紅棗、枸杞，轉大火煮滾，加鹽調味。

　　用法：一頓或分頓食用。

　　功效：冬瓜其一有良好的清熱解暑功效，其二利尿，且含鈉極少，是孕婦的消腫佳品;鱸魚富含脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等多種營養成分。而且鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，且可治胎動不安等症。

　　保胎吃紅棗的注意事項

　　1、過量食用有損消化功能

　　懷孕期間，孕婦能吃紅棗嗎？當然，但不可過量，否則會有損消化功能，並引起便祕等症。此外，紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃，吃太多的紅棗，又沒有喝足夠的水，容易產生蛀牙。

　　2、不能吃變質的紅棗

　　無論孕婦還是普通人，變質的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質、發酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要注意選擇和貯藏。

　　3、生吃紅棗要警惕

　　生吃紅棗一定要將它消毒、洗淨，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。專家建議去皮，因為棗皮容易滯留在腸道中不易排出。

　　4、生吃紅棗一定要將它消毒

　　孕婦吃紅棗好處多多，但是要注意正確食用，否則容易影響母體和胎兒健康。