保胎可以吃羊肉嗎

　　羊肉我國人們主要食用的肉類之一，羊肉味道雖美，營養價值也高，但是卻有促進血液迴圈的作用，保胎期間可以吃羊肉嗎？下面小編為大家推薦一些保胎期間吃羊肉的知識，希望大家有用哦。

　　保胎期間能吃羊肉嗎

　　保胎期間不建議吃羊肉。

　　羊肉在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。羊肉性溫產熱量高，孕期孕媽媽可以吃少量適當的羊肉但不宜多吃，以免助熱傷陰，引起不適。而在保胎期間的孕婦因羊肉屬於溫熱的，有活血的作用，在保胎藥物調理的同時，不可以吃蘆薈、海鮮、蟹等易導致流產的食物。如羊肉這種熱性食物也應該少吃或者不吃，以免導致孕婦陽熱更甚，以致血熱妄行，出現胎漏下血。所以，保胎期間不建議吃羊肉。

　　孕期吃羊肉的好處

　　1、增強免疫力

　　羊肉的營養價值極高，與豬肉相比，羊肉的脂肪，膽固醇含量都較少，蛋白質含量較多，而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦多吃些羊肉，有助於身體免疫力。

　　2、補虛益氣

　　羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化。孕婦適當吃些羊肉，還可以改善氣虛、血虛的症狀，並且有助於增長體力。

　　3、促進胎兒發育

　　羊肉富含多種微量元素、蛋白質、無機鹽等物，比較突出的有鉀、磷、鈉等元素，對胎兒的牙齒、骨骼、皮膚髮育都很有益處。

　　保胎期間吃羊肉的做法

　　羊肉山藥湯

　　適合整個孕期食用，特別適合體力不支的媽媽。

　　原料：山藥200克、羊肉300克、鹽1/4小匙。

　　製作方法：

　　1、羊肉洗淨，放入滾水中汆燙，去除血水，撈出。山藥去皮，切3釐米大塊。

　　2、鍋中倒入5-6杯水，放入燙好的羊肉，中火煮約40分鐘，加入山藥，再以中火續煮10-20分鐘至山藥熟，加入鹽調勻即可。

　　功效：山藥含澱粉質、粘液質、脂肪和蛋白質，極易消化，所含營養素可為人體所吸收，能有效改善體質虛弱與消除疲勞。婦女有貧血、白帶或習慣性流產者，可利用山藥來改善。此湯不僅可開胃，亦能補充體力，增加身體的抵抗力。

　　冬瓜羊肉湯

　　適合整個孕期，尤其是孕晚期。

　　原料：瘦羊肉***或者火鍋羊肉片***100克、冬瓜200克、香油、醬油、鹽、料酒、雞精、蔥薑絲等

　　製作方法：

　　1、羊肉切成薄片，用醬油、少許鹽、雞精、少許料酒、蔥薑絲拌好。

　　2、冬瓜去皮洗淨，切成片備用。

　　3、炒鍋倒油燒熱，下冬瓜片略炒。

　　4、加入清水，蓋上蓋子燒開。

　　5、再放入拌好的羊肉片，煮熟淋香油即可。

　　功效：羊肉冬瓜湯湯汁清淡，口味鮮美，富含蛋白質、維生素C等營養素。羊肉味甘、性熱，可補精血、益虛勞，是冬令滋補佳品，對於產婦體虛、多汗、缺乳尤為適宜。

　　保胎期間吃羊肉的注意事項

　　1、吃羊肉的時候一定要煮熟，孕婦尤其要注意。因為羊肉裡面有弓形蟲，如果溫度不夠高，煮的不夠透徹的話，就消滅不了這些寄生蟲。弓形蟲對本身抗體的孕婦來說是有危險性的，可以導致胎兒畸形。

　　2、羊肉熱量較高，不要突然吃得太多。平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象，所以在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品。

　　3、吃羊肉的時候適當的多喝水，並且多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進一步增加胎兒的營養。

　　4、夏季氣候炎熱，不宜吃羊肉，有發熱症狀的孕婦不要吃羊肉。

　　5、喝羊湯時不要加醋，因為羊肉性熱，而醋中含湯、維生素、醋酸等多種有機酸，宜與寒性食物搭配，與熱性羊肉不相宜。