月經期可以吃紅棗嗎

　　很多女性朋友對月經期間的飲食都不是很瞭解。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　女性月經期能吃棗嗎

　　專家指出：紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。紅棗煮水對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和，經期前後都能吃。

　　經期能吃紅棗嗎?如果說經期吃紅棗好，可是很多人經期吃紅棗有不良反應，怎麼回事?

　　專家指出，女性經期適當的服用紅棗可以緩解疼痛，但並不是所有人在經期都可以服用紅棗。部分女性經期服用過多紅棗可能會使經血量增加。

　　月經期間哪些女性不能吃紅棗

　　1、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗

　　以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。

　　2、水腫的女性經期不能吃紅棗

　　一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。

　　溫馨提示：月經期間是女人最脆弱的時候，需要特別多的關心與呵護，如果你的親人、朋友正處在這個階段，那麼不妨買些紅棗讓她吃吃，當然本文中提到的那兩類人除外，關心身邊的人是我們應該做的事!

　　適合經期食用的紅棗食譜

　　1、黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

　　做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

　　2、蓮子紅棗湯

　　材料：幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

　　做法：將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。然後，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛後，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

　　3、黃豆花生紅棗點心

　　材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

　　做法：把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水後，將其揉成小球，再壓成圓形麵糰。將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形麵糰15分鐘即可。

　　4、黃芪紅棗茶

　　材料：3-5片黃芪、3枚紅棗。

　　做法：將材料用滾水沖泡，待溫熱時飲用。

　　5、紅棗雞蛋茶

　　材料：紅棗60克，雞蛋1個。

　　做法：將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。打入雞蛋後即可飲用。

　　6、銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

　　做法：銀耳在冷水中浸泡約6小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3-5分鐘冰糖化了即熄火。