解決女性痛經的妙招

　　痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的症狀之一。許多婦女在經期有輕度不適，那麼解決痛經的妙招有哪些呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　1、用手揉肚子

　　把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。

　　2、用熱水袋暖身

　　很多人家裡都有熱水袋吧，你可以在熱水袋裡裝滿熱水，捂在腹部，這樣能有效緩解痛經的症狀，因為痛經的很大一部分原因是宮寒引起的，所以這樣做是很有效的哦~

　　3、紅糖水

　　取紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。

　　4、止疼藥

　　很多女性痛經程度非常大，一般的方法根本解決不了疼痛的症狀，那麼這時候就要止疼藥來幫助你了，但是止疼藥畢竟對人體有副作用，所以還是少吃為妙哦~

　　痛經吃什麼能止痛

　　1、經期疼痛的女性日常可以多攝食富含維他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等等，或以合利他命f供作b1、b2的補充。

　　2、平日有骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命c、e的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液迴圈，緩解骨盆腔充血的疼痛。

　　3、經來時整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養，少食生冷油膩，可以維他命b群、酸奶、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引 起痛經的人，經來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經可以逐漸改善。

　　4、痛經伴有四肢發冷、面青脣白時，可以等分量的生薑或乾薑、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

　　5、痛經覺腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當歸、生薑各五錢，桂皮酌量調味燉煮來吃;痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝痠軟的，可以當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一隻或排骨四兩、蝨目魚半尾燉服。

　　6、經痛時伴有下腹空重下墜的感覺，則可以聖愈湯高麗蔘二錢、黃耆四錢、當歸三錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢燉雞四分之一隻，味道十分鮮美。

　　女性痛經嚴重怎麼辦

　　痛經嚴重會不會影響我們正常的生活和工作?當然會。然而痛經嚴重卻被一些人說成是一件很正常的事情，不以為然的事情在人們的心目中變得是那麼的坦然。

　　其實許多人忽略了痛經嚴重背後真正存在的問題，他們往往只知其一而不知其二。痛經不僅僅是“疼痛”，在痛經的背後掩蓋著一些大毛病大危害，那麼痛經嚴重該怎麼辦呢?

　　1、不宜穿過緊的牛仔褲

　　緊身的牛仔褲會使女性下半身血流不暢，同時如果牛仔褲過緊，容易導致經期使用衛生巾時出現細菌感染，所以應當儘量穿透氣性比較好且寬鬆舒適的褲子。

　　2、不宜盆浴

　　女性經期時宮頸呈開啟狀，抗菌能力也比較差，如果使用盆浴，很可能會使生殖器感染。

　　3、不宜游泳

　　游泳池的水溫明顯低於體溫，如果經期下水游泳，突然的體溫變化會造成子宮收縮，加劇經期疼痛的症狀。

　　4、溫暖子宮

　　如果溫暖自宮會症狀會輕很多，經期的時候可以適當都有些經痛貼來緩解。

　　5、子宮發育不良

　　子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

　　經期疼痛嚴重的女性，建議及時就醫，查清原因，方便醫生對症下藥，這樣才有利於自身健康。

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