寶寶可以吃豇豆嗎有什麼好處

　　豇豆的營養元素很豐富，多吃可以豇豆不但可以補充營養，還能提高身體免疫力，促進身體健康發育。以下是小編收集整理的關於寶寶吃豇豆的知識，希望對你有幫助。

　　寶寶可以吃豇豆嗎

　　寶寶是可以食用豇豆的。豇豆的營養元素很豐富，寶寶吃豇豆，可以補充營養元素，促進身體的健康發育，強身健體，提高身體素質。父母給寶寶吃豇豆的較好做法是將豇豆加入粥類便於寶寶食用和消化的食物中。

　　寶寶吃豇豆的好處

　　1、豇豆含有豐富的磷脂，寶寶吃豇豆，可以補充磷脂，增強腦部功能，提高記憶力，健腦益智。豇豆含有豐富的鐵質，寶寶吃豇豆，可以補充鐵質，促進面板的健康發育，保護面板，有利於養成光滑細膩的面板。

　　2、豇豆含有的蛋白質是植物蛋白，屬於優質蛋白，寶寶身體發育未全，病菌容易入侵，寶寶吃豇豆，補充優質蛋白，促進身體對優質蛋白的吸收消化，提高身體免疫力，增強抵抗力，有效抵抗病菌的入侵。

　　3、豇豆含有豐富的鉀元素，每100克豇豆就含有145毫克鉀元素，寶寶吃豇豆，補充鉀元素，可以促進骨骼和牙齒的健康發育，保護骨骼和牙床的健康，維持體內的酸鹼平衡。

　　4、豇豆含有豐富的維生素c，每100克豇豆就含有18毫克維生素c，寶寶吃豇豆，可以補充維生素c，促進體內的新陳代謝，促進面板的健康發育，保護大腦和神經系統，促進大腦和神經系統的健康發育，還可促進身體對鐵，鈣和葉酸的吸收，保護肝臟，增強排毒功能，改善胃口，增進食慾，促進愛吃飯的好習慣的養成。

　　豇豆的副作用

　　生豇豆中含有兩種對人體有害的物質：溶血素和毒蛋白。食用生豇豆或未炒熟的豇豆容易引起中毒。當人們吃了生豇豆後，其毒素對胃腸道有強烈的刺激作用，輕者感到腹部不適，重者出現嘔吐、腹瀉等中毒症狀，尤其是兒童。因此，一定要充分加熱煮熟或炒熟，或急火加熱10分鐘以上，以保證豇豆熟透，有害物質就會分解變成無毒物質了。