變胖後為什麼會打呼嚕
男性打呼嚕開始得較早,大約在20歲以後就有可能發生。據有關資料顯示,體型肥胖的男士打呼嚕的機率有64%。這是為什麼呢?下面是小編精心為你整理的變胖後打呼嚕的原因,一起來看看。
變胖後打呼嚕的原因
體型肥胖的人其軟顎和咽喉壁上也附著有大量的脂肪。這些原因導致了上呼吸道變窄。另外,肥厚的舌部也同樣會阻塞喉部通道。而肥胖的人比標準體重的人需要更多氧氣,在睡眠時也會盡量吸入更多的空氣,因此常常會深呼吸。這樣,肥胖的人上呼吸道本來就狹窄,又加上要努力吸入比常人更多的空氣,故而容易導致打鼾。如果出現了比較嚴重的打鼾症狀,並且影響了生活和工作,就一定要儘快到醫院就診。
變胖後打呼嚕怎麼辦
西瓜減肥,防治打呼嚕:
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量真不是普通水果能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的動作,消除浮腫的現象。西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,反而是使你尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。
香蕉減肥,防治打呼嚕:
香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,大便不但變軟了,排洩時也暢通無阻。營養師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養成分,慢慢地你會察覺精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心謹慎。
檸檬醋減肥,防治打呼嚕:
檸檬醋,可以減肥養顏美容,而且最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬耐久易儲存,含豐富的維他命C,能防止牙齦腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的機率,並有部分美白效果,檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也是種健康食品,飯後小喝一杯讓自己更具元氣,也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃。要嘗試不可不小心。
變胖後打呼嚕的護理方法
1、胖打鼾者,平時進食應以米、面為主,佐以蔬菜水果、瓜豆魚蝦等,少吃油膩食物。
2、抽菸喝酒,飲食清淡。抽菸能直接損害呼吸道粘膜,使之發生炎症,減少肺泡中的氧氣交換,降低血氧分壓,誘發肺氣腫,加重打鼾。高濃度的烈性酒,會損害肝臟,減弱脂肪代謝,引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積,使人體肥胖,打鼾加重。
3、還應經常進行適度的體育鍛煉,或打太極拳,或郊遊踏青,保持良好的心理狀態。這樣能加速血液迴圈,加快血脂消耗,減少血脂沉積,達到減肥的目的。
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