治療耳鳴小竅門
不想讓耳鳴情況繼續延伸,不想它更大的危害健康,掌握一些小竅門是必要的。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
耳鳴
耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺,常常是耳聾的先兆,因聽覺機能紊亂而引起。由耳部病變引起的常與耳聾或眩暈同時存在。由其他因素引起的,則可不伴有耳聾或眩暈。
耳鳴帶來的危害
影響工作:因為聽不清別人尤其領導和老師的講話,而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦,卻常常不能被人理解,所以工作效率下降,對工作和學習也漸漸失去興趣。
影響家庭生活:因為耳鳴而長期求醫吃藥,帶來經濟損失甚至導致巨大經濟壓力。如果不被家庭成員所理解,則影響家庭和睦。
影響聽力:非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容, 常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。
影響睡眠:耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害,使人入睡困難。即使入睡,也特別淺。有人訴說,睡眠不深時可以被耳鳴吵醒***耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人***。因為半夜醒來後,耳鳴仍然響個不停,所以使人煩躁不安,輾轉難眠。
影響情緒:長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒變化。有的人寧願聽不見了也不要耳鳴,達到難以忍受的程度。更有的人,因為到處求醫均被告之"不好治"、"沒有好辦法"等,則想到自殺。
1、經常做自我按摩。
兩手掌心緊按兩耳孔,按摩耳廓20次左右。然後兩手的中指放於枕部,食指疊於中指上,然後從中指上滑下,輕輕叩於腦後枕部,這時耳中有放炮樣聲響,如此連續開閉放響9下。最後,兩手中指插入耳孔內往返轉動3次後,再驟然拔開,再插入,再拔開,如此進行3次。以上算作1回,每次可做3回,每天可作3次。
2、針對症狀進行食療。
老年人因腎虛耳鳴的較多,可每天吃幾個核桃,或常食用烏雞粥:烏雞50克,粳米150克,加水做粥。脾虛所致的耳鳴可常食用柿棗餅、蓮實粥。柿棗餅:柿餅、紅棗各30克,山萸肉10克,麵粉100克,製作成餅。蓮實粥:將蓮子研為碎末,每次取蓮子粉15克,加入糯米30克,煎煮服用,或用新鮮蓮子煮粥,適合心脾兩虛導致的耳鳴。
3、到耳鼻喉科門診做個諮詢。
耳鳴是由於大腦把中性刺激錯誤地認定為惡性刺激,形成惡性迴圈而致。通過向專科大夫諮詢,使患者瞭解耳鳴及其所帶來的不良反應發生的原因,患者通過理性認知,使耳鳴成為一種中性刺激,避免惡性迴圈。
4、配個MP3
選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽。每天聽3次,每次40~60分鐘。音量大小掌握在既能聽到自己耳鳴聲,又能聽到音樂的聲音。大約半年時間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統,切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統的通路,從而減輕或治癒耳鳴。
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