大腿肥胖的原因

　　腿部肥胖的情況我們經常都能見到，現在有很多愛美人士都有這方面的困擾，那有什麼?下面是小編為你整理的，希望對您有用。

　　1.運動不足且喜愛吃卡路里高的食物。這個是永恆的原因，不必多說。不運動、高熱量攝入，脂肪不堆積才怪。

　　2.畏寒和浮腫。有畏寒體質和身體部分容易浮腫的人，血液迴圈都不太好，導致脂肪燃燒困難，這也是脂肪團增加的原因。

　　3.年齡增長和分娩。隨著年齡增長，體力衰退，爬會兒樓梯就大喘氣，拎點兒東西便覺得吃不消。伴隨著體力衰退，脂肪變得更容易囤積。這是因為基礎代謝變低了，身體排毒能力降低脂肪團也多了起來。

　　另外分娩和月經等是女性獨有的，會給荷爾蒙分泌影響，對血液迴圈和淋巴系統也有著影響。 所以歸根到底需要的是讓大腿部的血液迴圈加快起來，不要再讓身體內的廢雜物堆積在此。

　　大腿肥胖怎麼辦

　　一、粗鹽最快瘦腿方法

　　瘦腿原理：根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進面板的新陳代謝，排除體內廢物。

　　怎 麼 用粗鹽瘦腿美腿：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大 腿， 大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴 鹽”來用。

　　粗鹽瘦腿的尤其適用於學生和辦公室白領，那些不喜歡運動的人，就用這種學生瘦腿的最快方法!

　　二、白菜+米醋瘦腿祕訣

　　除了加強腿部鍛鍊外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

　　前期工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。

　　學 生瘦腿的最快方法做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於 半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部 曲線有至關重要的作用。夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕鬆”許 多的，美腿成功哦!

　　三、每天刮腿20分鐘，一個月減8斤

　　買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。

　　四、冷熱水沖洗

　　洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部迴圈，而消除腿部浮腫，使腿緊實。

　　五、50下搓出小鳥腿

　　洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露***為了減少摩擦***，找個和腰差不多高的地方***洗臉檯、水管子***把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持祝當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!

　　六、狂蹬空中自行車

　　很有效的瘦腿區域性運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。