腿肥胖的原因

　　有人因大腿粗鬱悶，問我：“我哪都不胖，就是大腿粗，穿衣服不好看。”為什麼會大腿肥胖呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　腿胖的原因

　　1、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖。讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

　　2、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖。此刻，你可能正窩在沙發裡，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

　　3、性感太“緊身”，胖得穿不上。緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液迴圈;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液迴圈，導致脂肪堆積。

　　4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖。平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。

　　腿胖怎麼減

　　1、肌肉運動骨骼會影響身姿，如果沒有有力的肌肉包裹，很難維繫骨骼正常架構，穿衣服就不會那麼有型。因此想擁有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉運動，堅持鍛鍊。這樣才能使因缺乏運動弱化的肌肉逐漸恢復正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身體消耗總能量的比例最高，因此隨肌肉使用率越來越高，你的能量消耗也會增加，體重更會減輕。肌肉運動還可以提高基礎代謝率，即使不運動也可以消耗體內能量，維持好身材。

　　2、有氧運動有氧運動的重要性絲毫不遜於肌肉運動。有氧運動是鍛鍊體能最有效的方法，運動時要深呼吸，因此還可以提高心肺功能，促進血液迴圈，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，瘦身效果極佳。

　　3、伸展運動伸展運動可以擴大骨骼和肌肉可動範圍，培養肌肉柔韌性，矯正不良姿勢。多做伸展運動，你的身體會變得更柔韌，身材也會更勻稱，還能緩解全身的僵硬肌肉，尤其可以緩解腰部疲勞，讓身心更放鬆。

　　大腿肥胖怎麼辦

　　1、大腿內外側的肥胖***外褲線的位置---膽經，大腿的內側---肝經***：

　　肝膽互為表裡，肝調暢情志，調暢氣機，七情會傷肝，肝失疏洩，體內的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成肝膽經的堵塞，形成大腿內外側的肥胖。

　　調理的方法：如果你是大腿內外側的肥胖，就要

　　1***調暢情志，保持心情的平和，舒肝理氣。

　　2***晚11時前入睡，以養肝血。

　　3***每天敲膽經、肝經300下，以去除瘀堵，疏通經絡，堅持你就會在不知不覺中發現你原來的褲子肥了。

　　4***每天敲腹部的帶脈300下，也就是腰部***前胸肋骨之下的地方***，以去除濁氣，疏肝理氣，要不你的腹部也會胖的。

　　2、大腿前的肥胖：

　　大腿前有脾胃經。有的人思慮過多，思則傷脾，會影響脾對水液的運化，使水溼停滯在脾胃經而引起肥胖。有的人脾胃不和，胃口好極了，吃什麼都行，吃多少都不飽，這是脾胃虛弱嗎?中醫裡有個專有名詞叫“胃強脾弱”。食慾好，但消化不好，脾不能將胃腸中的飲食化成營養精微物質，而運輸到全身各處，生成人體的氣血。氣血是人體的正能量，正氣不足就沒有力量及時把廢物排出，會在脾胃經表現出來，大腿前部會肥胖，而且腹部也會肥胖。

　　調理的方法：如果你是大腿前部的肥胖，就要養成良好的飲食習慣：

　　◎從小養成不吃零食、少吃甜食和油炸類食品的習慣。

　　◎養成一日三餐，吃飯細嚼慢嚥的習慣。切勿在晚上睡覺前1小時內吃宵夜，也不要省去早餐。

　　◎養成不挑食、不偏食的習慣，食物品種應該多樣化。

　　◎早晨7—9點是胃經當令的時間，此時一定吃早餐，使氣血有生化之源，此時不吃飯還易形成膽結石。

　　◎每天敲脾胃經200下，以疏通經絡，健脾強胃，排除水溼。

　　◎不吃反季食品，少吃寒涼食品，避免損傷脾胃。

　　◎多吃小米、南瓜、紅薯、山藥、芋頭等黃色食品，及地下生長的食物。

　　◎可到美容院或養生館，疏通脾胃經絡，去除瘀滯。

　　3、大腿後的肥胖：

　　大腿後側有人體最大的排毒通道---膀胱經。腎主水，是代謝水溼排毒的器官。腎虛的人水溼代謝不好，就會在膀胱經滯留，造成後背和大腿後部的肥胖。

　　調理的方法：如果你是大腿後的肥胖，就要