女人必喝的排毒養顏湯推薦

　　女人想要保持青春，除了外用保養品外，更應注意內裡調養，喝湯就是一種很不錯的選擇哦，下面小編整理了女人必喝的排毒養顏湯，一起來看看吧!

　　女人必喝的排毒養顏湯

　　銀耳枸杞羹

　　銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內，加適量水，用文火煎成濃汁後，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。

　　此排毒養顏羹有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

　　山楂赤豆湯

　　山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘後，濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。

　　此排毒養顏羹塊字味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

　　燕窩蜜棗湯

　　紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質，然後與蜜棗***去核***同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。

　　此排毒養顏羹有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　姜棗茶

　　生薑200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。

　　此排毒養顏羹長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。

　　銀耳紅棗羹

　　銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。

　　此排毒養顏羹有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使面板白嫩、細膩、富有彈性。

　　美容羹

　　新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對入煮沸，即可服用。

　　此排毒養顏羹有美容護膚、烏髮之功效，常飲可使面板光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

　　三味美顏汁

　　將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。

　　藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿蔔、蘋果所含的果酸、胡蘿蔔素可使面板得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩。

　　女人必喝的養顏粥

　　1.紫米葡萄粥

　　食材：紫米、葡萄乾、薏米、花生米、黃豆、紅棗、粳米

　　做法：

　　1.將所有的原材料清洗乾淨

　　2.將洗乾淨的原材料放入電飯煲中

　　3.加入原料1.5--2倍的水，開啟煮粥模式

　　4.然後就等待粥自動煮好，可以食用預約功能

　　5.煮好的粥盛入碗中，再配上小菜或者水果非常美味

　　2.蓮子百合粥

　　食材：紅棗、蓮子、幹百合、米

　　做法：

　　1.紅棗去核切碎，蓮子去芯，幹百合洗淨

　　2.把所有的材料放到清水中浸泡三小時以上

　　3.把材料煮20—30分鐘出味後放入米煮熟即可

　　3.鴨梨銀耳潤肺粥

　　食材：鴨梨1只、銀耳1個、百合1把、紅棗1把、杞子10粒、冰糖1小塊

　　做法：

　　1.將鴨梨清洗乾淨，連皮切成小粒

　　2.銀耳泡水後洗淨，然後瀝乾，切小塊

　　3.紅棗、百合、杞子清洗乾淨

　　4.所有材料放入電壓鍋內，壓上15分鐘，解壓後即可

　　4.南瓜銀耳小米粥

　　食材：南瓜、銀耳、紅棗、小米

　　做法：

　　1.銀耳提前用清水泡發半小時，洗淨後去黃蒂，摘成小朵

　　2.南瓜去皮去瓢，切成一釐米見方的塊

　　3.將小米，紅棗洗淨後，與銀耳、南瓜一起放進鍋中

　　4.再加適量冰糖，大火燒開後轉小火少至銀耳軟糯即可。

　　女人不同年齡的飲食養顏法

　　1、15→25歲：需多吃白菜、豆芽、豆類食品等使面板紅潤有彈性;

　　2、25→30歲：除吃淡食多飲水外，多吃富含維 C維B的食物;

　　3、30歲→40歲：多吃瓜果，多補充膠原蛋白，使面板豐滿滋潤;

　　4、40→50歲：多吃補氣養血、延緩面板衰老的食品，如玉米、紅薯、檸檬等。

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