女人吃什麼排毒養顏是最好

　　很多時候女性之所以會出現紅顏早衰的情況,與體內等各種毒素有著很大的關係,女性朋友可以吃有排毒養顏的食物來調理，那麼呢。

　　女人排毒養顏最好的食物

　　1、紅豆，可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。

　　2、胡蘿蔔，對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。

　　3、山藥，可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　4、牛蒡，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。

　　5、綠豆，具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。

　　6、燕麥，能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

　　7、薏仁，可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

　　8、小米，不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較暖和的纖維質，輕易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

　　9、糙米，就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。

　　10、醋，有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲憊，還有利尿通便的效果，天天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健脾開胃。

　　11、綠茶，常飲用綠茶有利尿潤便的功效，清肝明目，有助消化系統。早晚一杯，飲用適量。喝的太多會給腎臟帶來負擔。

　　女人排毒養顏最好的食物套餐

　　套餐一

　　適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐盛的果蔬汁。

　　這款果汁很適合早上匆忙出門的白領，蘋果、牛奶都有很好的飽腹感，讓你早上也感覺活力充沛。

　　材料可以在晚上準備好，在刷牙前把材料都放在果汁機裡面，等你刷好牙，美味可口的果汁就可以喝了。

　　套餐二

　　香蕉、木瓜和優良酸奶放在一同打爛，營養豐富而且可以補充身體所需的能量。

　　木瓜和香蕉的美白功效還能幫你趕走熬夜後的暗黃。

　　套餐三

　　兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

　　獼猴桃是水果之王，美容排毒的效果那是有口皆碑的，下次要準備加班工作了，記得多買點獼猴桃給肌膚補充點能量。

　　套餐四

　　3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

　　套餐五

　　一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

　　黃瓜有排毒養顏的作用，在熬夜之後多吃點黃瓜能幫助肌膚快速恢復元氣，想要美白的，就要記住常吃黃瓜哦。