健康生活小常識簡訊

　　日常生活中的簡訊息,使人放鬆，給人溫馨，讓心窩心。下面是小編為你精心整理的健康生活小常識簡訊，希望對你有幫助!

　　生活健康飲食的小常識簡訊

　　1、多吃蔬菜少吃肉，保你健康又長壽;多吃熟食忌生冷，身體健康少生病;少抽菸來少喝酒，快樂心情天天有;新鮮水果吃一點，身體一天勝一天。編寫簡訊送給你，願你身體好，心情更好。

　　2、民以食為天，五穀雜糧不可缺，瓜果蔬菜搭配好，蔬菜水果個個寶，相生相剋有弊端，飲食需要個人調，合理飲食強身體，暴飲暴食傷自己，要想活到九十九，飲食條例要遵守。

　　3、飲食細節之牛奶篇：牛奶雖好，與物相剋，請君細讀：牛奶+橘子，消化有影響，牛奶+果汁，腹瀉常來擾，牛奶+白糖，有毒賴氨酸，牛奶+藥物，藥效不發揮，請君謹記，保持健康，快樂萬年!

　　4、生活要過好，健康飲食最重要：瓜果蔬菜桌上來，油鹽少放口中菜，粗糧常吃健康在，熱水多喝毒素排。日常生活要細心，朋友關懷最真心。願你健康常在，四季平安。

　　5、飲食法，很重要，少油膩，身體健，低脂肪，身體棒，少生冷，身體好，低糖量，身體強，發條簡訊提個醒，健康飲食需重視，願你健康永無憂。

　　6、飲食要健康，飯前先喝湯，腸胃不受傷，每餐八分飽，寧可食無肉，不可飯無湯，免得開藥方，吃米帶點糠，老小都安康。

　　7、冬季養生妙招多，送出問候心意表：多喝淡鹽水潤喉又潤肺，橘皮泡水降火顯效果，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兌水常漱口治療口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬、快樂過冬。

　　8、民以食為天，食以健為先，飲食要得當，切勿胡亂吃，果蔬要新鮮，粗糧常相伴，魚肉有節制，甜食應少吃，簡訊送予你，願你重飲食，吃出好身體，健康永無憂。

　　9、冬季到，感冒鬧，提高免疫最重要：飲食營養均衡;香菇木耳、牛奶大蒜捍衛健康;少油少鹽少糖少酒。注意飲食加鍛鍊，感冒不再對你戀。願你安全過冬，感冒無蹤!

　　10、酒是穿腸藥，且聽我來說;適量飲用它，保健驅疲勞，身清人歡樂;超量狂暴飲，傷肝伴病魔，傷身跑不脫;善於控制它，願你健康活;祝你生活美，久***酒***久一身樂!

　　11、閒言碎語不要講，表一表飲食與健康。粗糧豆腐和青菜，遠離三高，疾病不來。不吸菸來少喝酒，健康快樂，天長地久。冬吃蘿蔔夏吃薑，不求醫生，永享健康。簡訊給你送祝福，你的健康你做主。

　　12、多粗糧，少細糧;多花樣，少油膩;多蔬菜，少肥肉;多運動，少偷懶;多交流，少煩惱;多聯絡，少寂寞。祝朋友，胃口好，身體棒，生活美，喜洋洋。

　　13、發條資訊為朋友，說句飲食要注意;早飯複合維生素，精力旺盛添活力;每餐之前兩杯水，控制食物攝取量;咖啡加進牛奶裡，奇妙搭配有能量;健康飲食多小心，祝君日日身體棒!

　　14、要想天天身體好，健康飲食少不了。食物結構要多樣，粗細搭配有妙招。限制油膩不抽菸，飢飽把握剛剛好。少鹽少甜少喝酒，血管疾病繞著跑。發條簡訊送祝福，祝你健康活到老。

　　15、早餐午餐晚餐，餐餐注意均衡，早飯午飯晚飯，飯飯注意準時，蔬菜醃菜乾菜，菜菜注意保養，清湯茶水果汁，有水才更安康，願你三餐更保養，身體更強壯。

　　16、冬季乾燥，容易上火。修身養性，飲食相助。常吃梨膏，潤肺清痰。洋蔘燉肉，抵抗疲勞。銀耳改善，面色晦暗。多多進補，敗火清熱。飲食有節，起居有常。祝你健康，延年益壽。

　　17、發條資訊為朋友，說句飲食要注意;早飯複合維生素，精力旺盛添活力;每餐之前兩杯水，控制食物攝取量;咖啡加進牛奶裡，奇妙搭配有能量;健康飲食多小心，祝君日日身體棒!

　　18、民以食為天，食以健為先，飲食要得當，切勿胡亂吃，果蔬要新鮮，粗糧常相伴，魚肉有節制，甜食應少吃，簡訊送予你，願你重飲食，吃出好身體，健康永無憂。

　　

　　1、 "【不常見的小常識】吃飯吃得越慢越長壽;開車要看五行,賓士屬金、寶馬屬火、日本車屬木;常吃蟹的太太一定有老公寵愛! "

　　2、 眾所周知，壓力過大會引起高血壓。常喝玫瑰花茶，能減輕負面情緒，從而為血管減壓。保持良好情緒是降低血壓的最好方法。

　　3、 【吃鈣片時配酸奶】人體吸收鈣片時，在胃酸的作用，可能會引起便祕。在補鈣時喝點酸奶，能促進鈣質吸收，還可緩解便祕。

　　4、 趴在桌上午睡傷眼睛。建議，午睡可在辦公室裡備一個頸枕，背靠在椅子上睡，頸椎也能處於跟躺著睡覺時一樣自然放鬆的狀態。

　　5、 "最好防近視運動：乒乓球。打乒乓球可以放鬆眼睛周圍的肌肉,使眼睛疲勞消除，改善視力。對保護視力有著很好的幫助。 "

　　6、 【如何讓頭髮增亮】將啤酒與陳醋按2比1混合，每日用毛巾吸溼再塗發一次，連用半月。髮質自然變亮。

　　7、 【喉嚨發癢：掏掏耳朵】因為當耳朵裡的神經受刺激時，會造成咽喉的反射作用，引起肌肉痙攣，而這種痙攣會緩解喉嚨發癢。

　　8、 養生有“六傷”：煩惱傷心，白酒傷肝，吸菸傷肺，思慮傷脾，食多傷腎，疲勞傷神。秋季養生避“六傷”，願你快樂又健康。

　　9、 最新蛋清蛋黃分離法：把雞蛋打進碗裡，用一個空飲料瓶子在蛋黃上面輕輕吸取即可輕鬆分離蛋清蛋黃。

　　10、 【巧洗鐵鍋油垢】炒菜鍋用久了，鍋上積存的油垢很難清除掉，如果將新鮮的梨皮放在鍋里加水煮一會兒，油垢就很容易清除了。

　　11、 魚與豆腐搭配，補鈣效果翻倍;豬肝菠菜搭配，貧血從此隱退;鴨肉山藥搭配，補腎滋陰養肺;芝麻海帶搭配，烏髮祛斑容美。食物合理搭配好身體!

　　12、 多吃青菜少吃肉，健康活力又長壽;多吃清淡少吃鹽，想活幾年活幾年;少坐汽車多走路，青春年輕永常駐;少生氣來多微笑，快樂天天來報到!

　　13、 秋季到，氣候幹，提醒你，多喝水，吃果蔬，少辛辣，多喝湯，保健康，常運動，深呼吸，多休息，睡眠足，講衛生，勤洗手，防腹瀉。祝你秋日健康!

　　14、 秋來護膚注意：氣候漸冷空氣乾燥，補充水分是急需;調節飲食多喝開水，煎炸油膩要遠離;增強肌膚禦寒能力，體育鍛煉莫忘記。願你秋季美麗如意!

　　15、 秋防感冒有訣竅：冷水洗臉熱水洗腳，鹽水漱口早晚殺菌，晨起室外鍛鍊身體，窗戶開啟通風換氣;增減衣服不著急，以免傷風受涼氣。願你健康美麗!

　　健康養生的生活小常識簡訊

　　1、飲水機加檸檬去汙漬：家裡的茶壺。飲水機用久了，裡面有一層白白後後的渣，這時不彷到市場買一顆檸檬，去籽外，切半放進飲水機或茶壺內煮個二或三小時，你會發現裡面的渣變少了，多是幾次，你會有滿意的效果喔!

　　2、洋蔥煮水去焦痕：若將鋁製鍋燒焦了，可在鍋中放個洋蔥和少許水加以煮沸，不久後所有的燒焦物都會浮起來!

　　3、茶水漱口好處多：茶葉可預防流感;還可預防牙齦出血;適度茶水，更可防治牙周炎!經常用茶水漱口，包你口腔健康哦!

　　4、【生活中的食物讓你遠離疾病痛苦】1、嘔吐：吃蕃茄;2、口臭：多飲水;3、感冒：吃大蒜;4、高血壓：喝橘子汁;5、脫髮：吃紅棗、牛排;6、牙出血：吃獼猴桃;7、打嗝：吃白糖。送給關心的人!

　　5、蓮子美容羹：蓮子30克，薏仁米50克，桂圓肉10克，蜂蜜適量，各種材料同煮至爛熟後加蜂蜜調味，經常食用有消除皺紋，白嫩肌膚的作用，祝你越來越年輕!

　　6、清水加白醋為花朵延壽：炎炎夏日，鮮花買回家後容易枯萎，不彷清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益壽喔!

　　7、【八種應對酒後不適的解酒方法】1、蜂蜜水：酒後頭痛;2、西紅柿汁：酒後頭暈;3、新鮮葡萄：酒後反胃、噁心;4、西瓜汁：酒後全身發熱;5、柚子：酒後口氣;6、芹菜汁：酒後胃腸不適、顏面發紅;7、酸奶：酒後煩躁;8、香蕉：酒後心悸、胸悶。

　　8、吹風機輕鬆去標籤：買禮盒送人時，價錢卷標很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡!

　　9、蘋果，性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，可提神醒腦，對緩解緊張的情緒有很好的幫助哦。

　　10、絲襪冰過再穿更耐久：婦女新買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩天，再取出放置一天後穿用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至於很快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多的金錢再購買絲襪上!

　　11、【“二八法則”讓疾病繞行】1、主食二分細八分粗：粗細結合，更好吸收蛋白質和鈣、鐵等礦物質;2、穿衣二分寒八分暖：適當受點凍能促進血液迴圈;3、心情二分重八分輕：用這種態度看待事物，會變得更輕鬆快樂。

　　12、傳真紙當擀麵棍：傳真紙用完後的紙製棒子，比保鮮膜的棒子細一些，可以拿來當杆面棍，洗淨之後，要杆面時，外面包一層保鮮膜用過以後，再將保鮮膜撕掉，清潔又方便!

　　13、【最適合陪您過冬的美食】鱸魚補蛋白，健脾補腎止咳嗽;狗肉吃了陽氣旺;黑木耳黑豆來聯手，補血潤腸功勞大;還有香菇很重要，降血脂它最拿手。

　　14、睡覺前伸個懶腰吧，一個緩慢的、舒適的懶腰對於即將休息的人來說是再好不過了，因為它鬆散可以幫助你放鬆緊張的神經，助眠安神。

　　15、吹風機有助清除臉部汙垢：很都人不知吹風機除吹乾頭髮外，仍有許多妙用?如：家庭擺飾用的人造花，一段時間後佈滿灰塵，又不得用清水清洗可用吹風機小心吹拂，即可輕鬆完成!如：洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹整頭髮時，可順勢舉起吹風機除霧!如：冬天騎機車凍麻的耳朵。手。腳，可趕緊用吹風機的熱風解除痛苦!如：洗臉時，拿起吹風機，遠遠的對臉部稍微吹拂可使毛細孔張開，清潔更加徹底!