排毒養顏吃什麼最好女人吃什麼排毒養顏

　　經長年積累,人體內有許多毒素,只有排出這些毒素,身體才會越來越健康,女性也會更加美麗,到底排毒養顏吃什麼最好呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　排毒養顏吃什麼最好

　　排毒養顏吃胡蘿蔔效果好

　　功效：降低體內汞濃度。

　　胡蘿蔔是有效的解毒食物，胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。

　　胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

　　推薦食譜：胡蘿蔔燉牛肉

　　做法：將牛肉洗淨、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。

　　排毒養顏吃海帶效果好

　　功效：降低膽固醇、排除放射性物質。

　　海帶中的褐藻膠因含水率高，有助於排除有害物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以消除乳腺增生的隱患。

　　推薦食譜：海帶燉鴨

　　做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

　　排毒養顏吃黑木耳效果好

　　功效：消除血液熱毒。

　　木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。還有清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

　　推薦食譜：黑木耳豆腐湯

　　做法：將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用。

　　排毒養顏吃綠豆效果好

　　功效：解百毒。

　　取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽還有清熱解毒、明目退翳之功。

　　推薦食譜：醋溜綠豆芽

　　做法：將綠豆芽洗淨，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡後撈起、瀝乾;將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用溼澱粉勾芡即成。

　　排毒養顏吃大蒜效果好

　　功效：降低體內鉛濃度。

　　大蒜可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。

　　大蒜中所含的大蒜素，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。

　　推薦食譜：蒜味雞湯

　　做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內，3-5分鐘後即可食用。

　　排毒養顏吃南瓜效果好

　　功效：除體內重金屬及農藥。

　　吃南瓜可以防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。

　　還可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，清除體內重金屬和部分農藥的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。

　　推薦食譜：蒸釀老南瓜

　　做法：鍋內水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝乾，拍上幹生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘後拿出。

　　燒鍋下油，注入清湯，調入鹽、味精、白糖，用溼生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。

　　女人吃什麼排毒養顏

　　水煮花生

　　材料：新鮮生花生500克。

　　配料：冰糖、八角、生甘草、幹辣椒、蔥結、白胡椒籽。

　　做法

　　1、把配料與花生放入1000毫升冷水中一起煮。

　　2、中火燒開，小火慢煮。

　　3、20分鐘後加入鹽再煮10分鐘。

　　4、最後用大火收汁，熟花生在鍋中燜一會兒。

　　5、盛起裝盤，平時可做零食。

　　黑芝麻花生豆漿

　　材料：黃豆50克、花生15克、黑芝麻10克。

　　配料：白糖適量。

　　做法

　　1、準備好所有的食材。

　　2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻清水洗淨。

　　3、洗淨的芝麻倒入豆漿機中加入所需量的清水。

　　4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。

　　5、加蓋按下米香豆漿鍵即好，喝的時候調入適量白糖即好。

　　紅棗花生湯

　　材料：棗***幹*** 30克 花生仁***生*** 30克。

　　配料：冰糖 30克。

　　做法

　　1、紅棗洗淨，用刀背折一下，去核;花生仁洗淨備用。

　　2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘

　　3、下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。