孕期預防近視眼方法介紹

　　據統計，我國每三個青少年中就有兩個是近視 眼，如此高的發病率不得不讓社會對此備受關注，防治近視不只是注重日常生活習慣，母親在懷孕時就應當注意對孩子的眼睛保護 !下面是小編為你整理孕期預防近視眼方法，希望能幫到你。

　　孕期預防近視眼方法

　　現代醫學研究證明，人的眼球發育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。這時應作好孕婦的保健工作，加強疾病預防，注意進食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸菸和隨意用藥。如果孕婦在此時患風疹、感冒發燒，或受其他病毒和細菌侵犯，再加上用藥不當，就會給胎兒眼球的正常發育帶來一定不良影響，造成先天性眼病，近視即其中的一種。當然，如果父母均是高度近視，由於遺傳原因，其子女患近視的比率要高於一般人，但如果注意孕期保健，情況會有所改善。

　　近視眼的發病機理，醫學家進行研究已有200多年曆史。他們分別從照明、閱讀體位、飲食、通風等方面進行大量調查研究，提出多種假說，但至今未能揭示近視的根本機理，還不能有效防止近視的發病。近30年來，醫學科學家在基礎研究中發現，如果動物的視網膜上不能獲得清晰的影象，眼軸便會增長，導致近視，並把這種現象叫形覺剝奪。目前這項研究已開始向顯微結構和生物化學方面深入，對揭示近視機理有重要意義。臨床調查發現，患先天性白內障 、視神經萎縮、上瞼下垂等症的人，患眼均有明顯的近視傾向。在這些眼病中有一個共同的特點，就是在眼睛發育早期受到某些損害，導致眼軸增長，造成形覺剝奪，這就是先天性近視的原因。

　　人的視覺發育的關鍵時期是1-2歲，這時絕大多數嬰幼兒眼球尚未發育成熟，這時注意孩子的眼睛保護，不讓他們受強光刺激，飲食注意補充維生素A和鈣等，培養正確的看物姿勢，這些當然不能忽視。

　　幫助寶寶預防近視 ，應該從孕媽做起，呵護寶寶的眼睛，從小就培養寶寶一個愛眼的好習慣吧!

　　近視眼的發病因素

　　1、睡眠不足也導致近視

　　有研究表明睡眠不足也會引起人們近視，如果長時間的睡眠不足，會嚴重的影響眼部肌肉休息，一般來說，10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調節功能紊亂，從而成為近視眼的原因，故保證每晚睡足9—11小時，有保護視力的作用。

　　2、電子遊戲機

　　近視眼一年輕人較多，多是由於一些不良的生活和學習習慣引起的，大部分青少年都喜歡玩電子遊戲，電子遊戲機是近視眼的原因之一。熒光屏上閃爍不定的畫面增加了眼睛的負擔，迫使睫狀肌高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時間一長可導致睫狀肌痙攣，這也是近視眼的一大誘因。

　　3、被動吸菸

　　被動吸菸能造成近視是近幾年來被提出的，並且得到了醫學界廣泛的認可，德國專家發現，菸草中含有一種毒性較強的***，它在人體內積存到一定程度，可造成中毒性弱視。而孩子的眼球正處於發育期，對菸草中的有害物更為敏感。

　　預防近視的方法

　　正確使用電子產品

　　不要長時間玩電腦、手機或Ipad，最好控制在15分鐘以內;使用電子產品時要注意眼睛和螢幕的距離，注意環境光線不要太暗或太亮;使用電子產品後可以眺望遠方，讓眼睛放鬆。

　　避免過多看近處

　　在城市裡，人們的視線大部分時間都在5 米以內。正是因為城市裡視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。因此，應該讓孩子在學習間隙儘量看遠處，避免過多地看近處。

　　增加戶外活動時間

　　現在孩子大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。在屋裡的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，假如再不注重距離、姿勢，很輕易讓眼睛過度疲憊。因此，應該鼓勵孩子多到屋外活動，或者多參加一些郊遊活動，在放鬆身心的同時也能調節眼睛看事物的距離。在戶外，物體再怎麼近，也要比屋裡遠。有研究證實，常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

　　避免燈光強弱不當

　　眼科專家認為，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很輕易感到疲憊。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自於孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。