青少年怎麼預防近視青少年預防近視的方法

　　雙眼視力對青少年來說是非常重要的，那麼怎麼預防近視?吃什麼預防近視?下面小編分享了青少年預防近視的方法，希望能幫助到你。

　　青少年預防近視的方法

　　1、光線要好

　　長期在光線不足的地方工作或是學習，眼部會更加的疲勞，這樣會增加我們患上近視眼的機率，讓近視度數加深，所以這些都需要我們注意好才可以。

　　2、放鬆雙眼

　　跟著電腦的廣泛應用，咱們的日子現已離不開電腦，不論是日子、學習仍是作業，都會用到電腦。因為長期盯著電腦螢幕，咱們的雙眼很簡單呈現疲憊，近視眼往往是高發的，為了視力的正常，那麼平時要注意多眨眼多休息，這樣視力才可以長久維持好。

　　3、視力檢查

　　防止雙眼疾病最要害的就是要定時檢視雙眼，不論雙眼有沒有不適表現都要定時到醫院給雙眼做個全面檢視，以便能及時發現雙眼的不適表現，並及時醫治。

　　4、身體鍛鍊

　　其實身體的鍛鍊可以促進全身的健康，對於眼部來說也可以得到一定的休息，幫助眼部血液的迴圈，往往對於預防近視也有幫助。

　　5、含鈣食物

　　鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面，很它與眼睛的發育聯絡起來，專家指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。

　　含鈣食物有：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

　　6、定期旅行

　　徒步旅行的效果不是要我們鍛鍊身體，而是要我們在野外可以看到花花草草，可以看到花花綠綠的外界環境，這樣在看的時候人的精神是十分的放鬆的，眼睛也是處於十分的防鬆狀態，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對我們的眼睛十分的有幫助。

　　7、戴太陽鏡

　　不管別人怎麼議論你，你都需要佩戴一幅太陽眼鏡，因為你的太陽眼鏡是防止你被刺眼的陽光發出的光線所刺激，這樣我們的眼睛在夏天也不會被陽光刺到，更好地保護我們的眼睛，一定要保護自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中經過的美景，也不會有眼鏡的勞累和繁雜。

　　8、眼保健操

　　眼保健操是我們從小學開始就學習的一套眼睛保護健康操，我們可以每天花10分鐘來做眼保健操，長期的堅持下去，做眼保健操可以放鬆我們眼部神經和眼部周圍的壓力，然後也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅持做眼保健操。

　　青少年選近視眼鏡的步驟

　　1、驗 光

　　青少年時期處在近視發生與發展的最重要的階段，因此應隨時關注視力狀況，至少每學期查兩三次視力。如發現視力下降，應及時查詢原因。一般來說，視力下降0.8以下就應該考慮配上眼鏡了。否則，不但視力下降更快，而且還會影響到學習成績損失更大。

　　2、矯正視力不可要求1.5

　　青少年配近視鏡，千萬不能過度。超過應有度數的近視鏡，不但會使戴鏡者頭暈、眼花、眼睛疲勞、頭痛腦脹，更重要的是可促進近視眼的發展。因此，配近視鏡矯正視力，一般以達到0.8-1.0即可，最好不要達到1.5。也就是說，近視眼鏡的度數要掌握寧低勿高的原則。

　　3、散瞳驗光有危險嗎?

　　不少家長以為散瞳會危害孩子的視力，因而顧慮重重，甚至拒絕給孩子散瞳。其實散瞳是藥物的臨時作用，僅能持續幾小時或數日***不同種類散瞳藥藥效不同***。除散瞳期間有些怕光及看近物模糊之外，不會有其他危害，藥效過後一切恢復正常。當然，散瞳藥品對成年人，尤其是老年人或青光眼患者***或可疑青光眼者***，是不能隨便應用的，這一點醫生們自然會掌握。

　　瞭解了青少年怎樣選近視眼鏡後，專家還提醒：由於青少年年齡小，喜愛體育運動，如果鏡片是玻璃的，即易碎又易造成眼外傷。每年我們何氏眼科、何氏眼鏡都診治很多這樣的患者，所以應選擇樹脂鏡片。