夜尿多吃什麼食物對身體比較好

　　夜尿多會影響到一個人的睡眠的質量，夜尿多吃什麼好相信是很多人都想知道的答案，那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的夜尿多食物，希望能夠對您有所幫助。

　　夜尿多應該吃的食物

　　正常人在夜裡的排尿量通常不超過300～400毫升，僅相當於全天總尿量的1/3或1/4。如果夜間排尿量超過300～400毫升，就叫做夜尿多。夜尿頻繁者要注意飲食多樣化和營養豐富，以便於機體自然利用與吸收。要科學合理地調整飲食，切忌偏食、嗜食。

　　適宜食物

　　1、多食富含維生素A、維生素C的水果：如山楂、無花果、甘蔗、荸薺、菱、獼猴桃、蘋果、菠蘿等。

　　2、常吃新鮮蔬菜：如捲心菜、薺菜、菜花、油菜、大蒜、胡蘿蔔、百合、扁豆、芥菜、太古菜、白菜等都是較理想的蔬菜。

　　3、宜吃菌菇類：如香菇、銀耳、木耳、蘑菇等。

　　4、多吃有營養的乾果種子類食物：如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄乾、綠豆、豌豆、赤小豆、豆芽、馬鈴薯等。

　　5、合理食用綠豆：若膀胱有熱，尿道澀痛，可飲用綠豆湯或食綠豆粥。亦可用黑木耳煎湯服或涼拌食之。

　　6、宜常吃補脾益腎、縮泉之物：從中醫理論來講，中老年夜尿頻繁應以常吃補脾、益腎、縮泉等藥食同源之品為宜。藥食同源，如冬蟲夏草、豬腰子、人蔘、白朮、山藥、枸杞子、鹿茸、肉蓯蓉、杜仲、菟絲子、金櫻子、芡實、桑螵蛸、肉桂、核桃仁。

　　飲食禁忌

　　1、禁食生冷寒涼滑利的果蔬，尤其是晚餐應當避免冬瓜、白菜、通心菜、絲瓜、節瓜、白菜乾及其湯品。

　　2、少吃易於惹溼或消食下氣的白蘿蔔之類，少用雪梨、香蕉等果品。

　　男人夜尿多食療法

　　一、狗肉燉肉桂

　　取狗肉1000克，肉桂20克布包，置入陶製容器內煮至肉爛為止。將煮熟的狗肉放鐵鍋內用素油炒，加鹽和其它作料，再將原汁倒入煮開，連吃數日。

　　二、香菇燉紅棗

　　香菇、紅棗、冰糖各40克，共蒸熟，每日早晚各吃1次，連吃1周為一療程。

　　三、龜肉燉狗肉

　　龜肉、狗肉各250克，共燉爛，食肉喝湯，1日分2次服。

　　四、雞腸湯

　　巴戟15克，雞腸2副。將雞腸剪開洗淨，加清水2碗與巴戟同煎至1碗。用食鹽調味，飲湯食雞腸，1日分2次服。

　　五、羊肚湯

　　羊肚1個，洗淨後，加水煮湯，用食鹽調味，空腹食，每日1次，連服4至5日。

　　老人防治夜尿的方法

　　1.“殘餘尿”留不得

　　老年人排尿總有殘餘尿。有時自己感到巳排盡，但在離開廁所後又有一些尿液流出來。眾所周知，尿是從膀胱經尿道排出的，但人到老年後，專施排尿之職的肌肉也會變得鬆馳乏力，尿道的收縮力減弱，這使得每次小便後，尿道中總有“衝”不出的殘餘尿。男性尿道長，殘餘尿比女性更多一些，而且不少老年男性伴有前列腺炎或前列腺增生，因而這種尿不淨的現象就更突出。

　　怎樣才能使殘餘尿較快地排出來呢?首先，小便完後應稍作停留，同時甩動陰jing，可促使殘餘尿排出。其次，可在每次小便後，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部輕輕按摩擠壓一下，殘餘尿便會較快地排出。患前列腺炎或前列腺肥大的人，經常這樣按摩還有一定的治療作用。此外，經常練習做提肛動作，也可增強會陰部肌肉和排尿肌的收縮力，增加排尿力量，減少尿道中的殘餘尿。

　　2.建議一小時排尿一次

　　人何時排尿，多久排一次?沒有一定之規。習慣的做法是尿脹了即膀胱充盈就如廁。不過，現在有了說法，如果你不想患膀胱炎或者是成為膀胱癌患者的活，你得記住醫學專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。

　　3.蹲位排尿

　　蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間。使硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸黏膜少受致癌物的毒害。有關資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位排尿的印度男子腸癌發病率低的奧祕之一。

猜你感興趣：

1.夜間尿多是什麼原因女

2.夜尿多的原因

3.成年女性夜尿多是什麼原因

4.夜尿多是什麼原因