什麼是太極拳三十七式祕訣

     此太極拳三十七式散手祕訣系王師新午七十年前所傳之手抄本,多年來僅供師傳弟子內部習練研究傳閱,原譜作者是宋書銘老前輩。下面小編為大家整理了太極拳三十七式散手祕訣供大家學習。

  本文主要介紹三十七式太極拳散手祕決。凡傳統太極拳,均源於道家,故與道家導引養生、內丹養生緊密聯絡,強調養生與技擊並重,且視技擊為不急之末學。王新午先生傳《太極拳散手祕訣》,不僅進一步證實了她的源頭,也進一步證實了她的內涵與特徵。現行流行的太極拳,包括一些所謂的傳統太極拳,不是泛於毫無“拳”藝,徒有其形的太極操、舞,便是偏向於背離養生的技擊術,終離太極拳之傳統本意遠矣!今太極拳界有識之士正在不斷呼籲,恢復太極拳的本來面目,特發此文,以彰同心。

    此太極拳三十七式散手祕訣系王師新午七十年前所傳之手抄本,多年來僅供師傳弟子內部習練研究傳閱,原譜作者是宋書銘老前輩。

  吾今已九十有餘,深感先師言傳身教之恩,由於本人條件及水平所限,未能將老師所傳之技藝發揚光大,深感內疚,今特提議將此拳譜公之於眾,供廣大武術愛好者學習研究,以便發揚光大。

  太極拳散手祕決一、預備式及呼吸法

  納新吐故氣須圓,攝得真精鼎內煎。提神頂勁精神注,坐腕沉肘勢自然。納氣兩手託上行,提自丹田升在胸。腹收精氣全提注,勢若騰空上蒼穹。待得吸盡變成吐,清氣沉來濁氣除。腹鬆手按歸元侯,渾然一息還太虛。二氣迴圈無先後,演成六個小週天。呵籲呼咽吹與嘻,內外相生一念轉。***常轉莫休息,激濁揚清精氣添。漫道添功如添線,月臨十五自團圓。

  太極拳散手祕決二、太極四正方

  混沌初分日,陰陽一列看。棚按像乾坤,捋擠似離坎。棚勁含剛健,乘龍欲上天。按順坤柔德,從人自不難。捋是剛中柔,顧後更防前。擠乃柔中剛,發勁莫遲緩。知此四正方,不外太極拳。

  太極拳散手祕決三、攬雀尾式

  出手含棚似圍牆,雖逢強敵莫慌張。變個圈兒左右化,後步挺勁作中樑。若逢剛勁倚逞強,順勁下捋敵難防。左搬右攔傷人面,或按或捋自思量。卦象乾健首萬物,謹忌上方太剛強。向下常將按勁先,敵雖強悍不相干。變擠變捋從君意,拔背含胸最忌偏。棚按雙推須熟練,全憑腰腿作機關。捋來擠去像離坎,剛柔相濟勢不偏。上棚下按隨時變,水火既濟妙難言。陰陽配備最稱神,攬雀尾勢推四正。世人識得環中妙,真能四兩撥千斤。

  太極拳散手祕決四、單鞭勢式

  單鞭一勢最稱雄,左像箭來右似弓。鬆肩沉肘擋四面,鋼鞭一擊追人魂。近得身來勁變捌,或推或按任君施。左顧右盼迎頭打,進退從人莫相違。

  太極拳散手祕決五、提手上勢式

  遇敵推撲雙手合,垂肘鬆肩往下沉。蹲腿含胸能蓄勢,聳面一提見奇功。下勢先從左手棚,右手直探敵襠中。待他左手抵防後,左搬右提分外凶。提手本含上下式,全憑起伏建奇功。氣髮腳跟勁到腕,管教強敵滿天紅。

  太極拳散手祕決六、白鶴亮翅式

  兩臂環擊狀若何,閒來無事訪白鶴。自從單鞭逞雄後,顧盼輕靈數著它。步要丁虛勢要縱,即引即擊快如風。腰輪平轉脊中正,舒展雙翅立雞群。

  太極拳散手祕決七、摟膝拗步式

  齊肩過胯膝外摟,指點掌印蓋當頭。眉間霹靂一聲振,強敵命亡魂歸陰。肘外須防敵按推,連環摟打任施威。任他強硬如山嶽,肩頭一掌判雌雄。

  太極拳散手祕決八、手揮琵琶式

  雙手緊抱一琵琶,折幹剪腕用不差。裡外圈兒由我化,揮出專會破擒拿。上打玄關下打陰,中間便施虎掏心。此種機關休洩漏,一著傷人禍不輕。

  太極拳散手祕決九、上步搬攔錘式

  先搬後攔叫搬攔,先攔後搬叫攔搬。這錘夾在搬攔內,乘機擊打無後先。相傳共有七搬攔,當中直去在中脘。左右斜開主肋下,上打咽喉下丹田。步下往來分進退,遲速封閉認機關。輕靈堅硬陰陽濟,尾閭中正不許偏。

  太極拳散手祕決十、如封似閉式

  如封似閉更出奇,採挒推按四般施。不像他家憑猛力,開弓發箭準相宜。雙推雙撲勢更凶,好似猛虎入羊群。謹防剛勁剎不住,偶然過量即成空。

  太極拳散手祕決十一、十字手式

  左手採來右手提,緊貼緊靠莫相離。橫提驟向襠間去,變著雙風貫耳宜。

  太極拳散手祕決十二、抱虎歸山式

  抱虎單來貫耳雙,舉手橫上打太陽。揚鞭左右人難及,雖然聖手亦難防。退步進身膀須橫,摟打左右自相生。雙環護體攻防技,翻身下按敵襠中。橫掌此勢最為強,抱虎全憑膊力長。推出跟勁君須記,後腳蹬提敵命亡。

  太極拳散手祕決十三、肘底看錘式

  錘居肘下世甚誇,好似葉底下藏花。專向敵人胸肋部,攔腰直打兩不差。敵臂來時順勁抓,執腕反扣落平沙。倘若右手由人執,肘腕相挫破擒拿。搓肘蹲身勢有名,挾住敵臂任施行。擒拿是我環中妙,爾想逃脫勢不能。

  太極拳散手祕決十四、倒攆猴式

  此式因號倒攆猴,輕靈倒步快如流。摟採帶引中盤下,指點掌印擊人頭。身後有敵襠中按,還須腰腿曲中求。若逢步踏外門扣,腳跟倒掛利如鉤。步退掌進勢須平,蛇行常山別樣靈。打至肋間兼腦後,才顯手段是高明。

  太極拳散手祕決十五、斜飛式

  搭手斜捋腕外飛,陡然已至頦和腮。任他順手來推按,騰採膊前勢不歸。倏地轉向肋間去,擊中期門一樣危。接手若逢搭拗手,變著琵琶手再揮。

  太極拳散手祕決十六、海底針式

  直刺咽喉與中脘,忽下海底勢無偏。若逢敵人擒拿下,插地回撤化立圓。左手摟按與推託,貼身刺點指如鐵。蓄勢蹲身能聚勁,箭出弦兮針見血。

  太極拳散手祕決十七、扇通背式

  右臂滾提向上託,左掌乘勢進前發。丁八弓箭看步下,類似猛虎出柵閘。前式已伏此勢脈,貼身進步向襠前。全憑脊力掌心助,才知腰勁非等閒。

  太極拳散手祕決十八、撇身錘式

  右腕忽為順手執,回肘掄臂抱左脅。左手扣緊休鬆勁,脅下交叉是此式。撤身扣疊勢為雄,引進原來更落空。撇身反背一錘去,尚留左掌未前伸。轉身壓腕破擒拿,齊眉一掌見紅花。敵來扣腿兼撲面,移步棚推絆跌他。

  太極拳散手祕決十九、卸步搬攔錘式

  撇身壓腕掌齊眉,敵手忽來圈內推。卸步合腕雙捋扣,引敵頭來敬一錘。卸步原與退不同,專引敵勁輕斜傾。搬攔更不分左右,錘後還跟一掌凶。

  太極拳散手祕決二十、雲手式

  提掛棚擲滾按推,全憑脊柱圓轉隨。運到敵人兩肘後,銅牆鐵柱一齊推。

  太極拳散手祕決二十一、高探馬式

  探馬立勢最高強,平肩正胯著內藏。捋采撲面真得勢、鎖喉直向脖間刺。翻手推按敵難防,輕靈神妙世無雙。

  太極拳散手祕決二十二、左右分腳式

  撤步雙捋敵勁空,分踢兩臂勢須平。後腿微曲能蓄勢,纏手棚掛脊須中。五行步內此為雄,進退左右變無窮。聳然一腳分踢去,高自鼻樑底在胸。

  太極拳散手祕決二十三、轉身蹬腳式

  轉身忽見敵來攻,閃避攔擱順勢行。開合推纏憑兩臂,攻防相濟快如風。遇敵追來即止步,虛實相生腿更靈。腳跟蹬去憑腰勁,霎時強敵昏不醒。

  太極拳散手祕決二十四、落步摟膝與進步栽錘式

  落步原從上式來,忽然此處巧安排。摟膝與前原一樣,並步偏右出心裁。轉身向左施柔化,專破循口右手推。得隴望蜀君須記,進步輪錘向下栽。栽錘原向鬢間打,左手搬扣且推拿。待他左手迎錘上,栽向丹田用不差。有時順手被擒拿,順勁栽擊不畏他。錘到丹田使抖勁,管教敵輩落平沙。蹬腳以後前進追,箭步飛身更擊錘。提拳栽向三裡去,攻變守來守變攻。

  太極拳散手祕決二十五、撇身翻身二起腳式

  撇身更帶一翻身,專防身後敵來攻。捋手撲面行常事,吐信傷喉格外凶。上驚下取計甚誇,二腳連環起踢他。不是飛身騰空上,如何踢落敵門牙。虛實相生動靜間,進退難逃太極圈。卸步披身踢肘後,再攻一步踢胸前。

  太極拳散手祕決二十六、左右打虎式

  猛虎撲來勢更凶,先教引進落成空。搬打相隨傷耳鬢,通天一炮血花紅。敵來握臂是雙手,後撤上轉粘即走。引的敵根提起後,揮拳如箭擊迎頭。

  太極拳散手祕決二十七、披身蹬腳式

  貼身起腿最為難,披身用腳事偏易。蹲身蓄勢任機關,機關全憑後步卸。卸他來勁用披身,捋臂分擲起腳蹬。開合相生多變化,最愁腰腿不輕靈。用腳尺寸要分明,無過不及是為神。向後披身撤半步,向前倒叉腳追心。

  太極拳散手祕決二十八、雙風貫耳式

  當胸敵打不須慌,順勢摟開貫耳鬢。身法一卸即還進,太陽擊中命歸陰。雙風貫耳莫猶疑,堂堂之陣整又齊。上棚下摟隨時變,如雷如電準相宜。敵捋雙臂按前來,向上棚開進步推。若還剛勁如山嶽,十字錘將腕骨挫。順握兩臂欲何為,撤化雙環自解危。綿裡藏針憑迅速,最快無逾貫耳錘。雙錘貫耳快如風,化著雙環緊護身。無端敵手臨圈內,摟開貫去便不輕。摟打多著在上盤,引他頭上苦遮攔。忽然踢向肋間去,致命方知太極拳。

  太極拳散手祕決二十九、轉身蹬腳式

  腳踏十字號五行,隨著進退顯屈伸。只因及遠兼敵眾,踢在前陰蹬在胸。敵人迎面緊來追,忽然偷步轉身還。分手格攔看尺寸,蹬去一腳再不來。隨機接手身蓄勢,贏人卻在轉身蹬。

  太極拳散手祕決三十、野馬分鬃式

  斜單鞭後此式連,右轉身來右手前。蹲身作個琵琶勢,椿步穿手好變遷。或分或合闖西東,左右分披敵萬人。不似斜飛憑腕用,專將臂力脊間通。肩打肘靠借腰力,摘捍剪腕待擰身。即引即擊得機勢,運動四兩撥千斤。

  太極拳散手祕決三十一、玉女穿梭式

  上盤右手用棚肘,左臂斜穿肘後齊。進步伸腰發內勁,貼身滾擠莫相離。接手轉身化進先,順他來勁手旁纏。左纏右棚兼進步,梭要輕靈玉女穿。雙捋敵臂採扣捌,如鷹搏兔要神速。隨他抽撤忙進步,順手掤來拗手擊。

  太極拳散手祕決三十二、下勢式

  下勢號為立頭蛇,又如一蝶下尋花。雙捋帶捌開半叉,後路窮時用不差。

  太極拳散手祕決三十三、金雞獨立式

  鳳凰展翅立平原,勢似蟄龍丹土天。驚掌託頦面額仰,提膝直撞下丹田。步下連隨分進退,手中緊按換陰陽。敵拳擊來心莫慌,提膝順手截腕傷。下頦推遇驚掌託,那堪左右更提膝。追魂索命休輕用,怕他高眠臥不醒。

  太極拳散手祕決三十四、摟膝指襠錘式

  摟膝專為防下盤,摟開左右急攻前。既然狠毒還須快,指著他襠敬一錘。任他鐵壁與銅牆,如何強硬莫慌張。提錘直指襠間去,教他傾刻便離陽。

  三十五、上步七星及退步跨虎式

  撲地雞飛向半空,躬身挽臂拱北辰。左臂撐圓掤帶捋,右錘撞上敵當心。貼胸低額彌高仰,反背奔出敵面迎。通天管教朝天望,迎面居然滿面青。騰身上步七星錘,迎面通天勇上前。上驚下取隨機變,忽然退步撤身邊。勢成跨虎身中正,步居龍門穩下盤。右手採纏敵肘後,左掌直拍下丹田。太極拳內變多端,進退陰陽轉瞬間。擊面虛招修棧道,反拍小腹渡陳倉。拗手採纏人難肪,順勁掤推敵便偏。不但上接七星式,擺連射虎一齊連。

  太極拳散手祕決三十六、轉身擺連腿式

  擺連橫腿最為精,此處還添一轉身。平原掃去英雄倒,轉後撲擊神鬼驚。連環直打勢真凶,雙採右臂敵前傾。右轉身來急起步,擺連橫腿見奇功。

  太極拳散手祕決三十七、彎弓射虎式

  右臂由人雙手擒,運來此勢似彎弓。畫圈上轉當頭炮,不怕他人不放鬆。貼著他人順勁走,後撤上轉敵鬆手。太陽穴上用拳衝,任他鐵漢也擔憂。得勢全憑一轉圈,屈伸開合變無窮。從人捨己多捷徑,柔化剛制把身安。

  太極拳散手祕決三十八、合太極

  太極無始更無終,陰陽相濟總相同。走即粘來粘即走,攻變守來守變攻。知己知彼真英傑,熟著熟勁見神明。任他強敵多機變,焉能逃出此圈中。

  說明:

  一、本拳譜來源於王新午之外甥樑春華老師所傳弟子韓琳之手抄本。

  二、現由王新午之弟子王錦泉老師提議,經張希貴、劉篤儀、陳有山、韓琳、李生春、董榮生、周建國等傳人研究,一致贊同王錦泉老師的意見,將此拳譜公之於世,以便發揚光大太極拳。