煲雞湯放什麼食材

　　你知道嗎?下面小編告訴你，一起來了解吧!

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　　主料：雞700克，輔料：冬蟲夏草12克，桂圓6克，棗***幹***15克，調料：鹽3克，味精2克

　　怎麼煲雞湯?

　　1、將雞宰殺，除淨毛及內臟，再用清水洗淨，剁去腳爪;冬蟲夏草用溫水洗淨;紅棗去核。

　　2、把大棗、冬蟲夏草和龍眼肉齊放入雞腹內，再放入煲內。

　　3、用清水7-10碗，煮約6小時，加入精鹽、味精調味，便可飲用。

　　煲雞湯要注意幾點：

　　***1***宰活雞吃凍雞

　　買活雞自然不用說了，主要是為了保證肉味的鮮美。

　　但鮮雞買回來之後，應該先放冰箱冷凍室冰凍3個小時左右再拿出來解凍煮湯。這麼做，跟排酸肉的原理是相同的。

　　動物驟然被殺時，體內會自然釋放出多種毒素;並且新殺的雞體溫比較適宜細菌繁殖，這時冷凍，既能殺菌，又能讓雞肉從“僵直期”自然過渡到“成熟期”，這樣的雞肉肉質才是最好的，做出來的湯味道才會更鮮美。

　　***2***必需的步驟：飛水

　　營養學研究表明，任何肉類在燉湯之前，都應該將主料在開水裡面煮一下。

　　這樣不僅可以去掉生腥味，也是一次徹底清潔肉類的過程，可以使燉出的湯清涼而不渾濁，鮮香而無異味，這個過程叫做飛水。

　　飛水也是有技巧的，如果是冷水煮肉，從冷水到煮沸，肉的營養就會嚴重流失。

　　最適宜在溫水時下鍋，然後煮七到八分鐘，在煮的過程中，適時地翻動肉塊。當然，開水下鍋也可以，煮三到五分鐘即可。

　　***3***燉湯開始，水生火熱

　　飛水完畢後，要立刻用冷水沖涼肉塊，再放入鍋燉湯。

　　因為燉湯最適宜冷水下鍋，隨著水溫的慢慢升高，原料會充分釋放出營養，與水同溫的原料更能煮出好味道。

　　***4***控制火候是燉湯的關鍵

　　燉湯主要是為了飲其湯，其次再食其肉，所以我們不提倡用高壓鍋燉湯，因為營養物質需小火長時間慢慢加熱才能出來，而用高壓鍋熬製的時間短，不能達到應有的效果。

　　因此熬製雞湯應該用砂鍋，先大火10分鐘燒開後再轉小火，燒開的程度應該掌握在似開非開的狀態。

　　因為砂鍋的保溫功能強，如果完全沸騰後再調小火，它的後續沸騰就會對湯品的“鮮”造成損失。

　　在熬湯的過程中，儘量不要揭蓋，揭蓋容易“跑氣”，這樣湯就沒了原汁原味。

　　***5***放調味品的學問

　　熬雞湯的時候，放調味品的順序是有講究的，不然做出來的雞湯就會遜色很多。

　　有人喜歡在煮雞湯開始時就把所有的調料放進去，這是不科學的。

　　因為在做雞湯時，如果過早地放入鹽，就會使雞肉中的蛋白質凝固，湯的營養程度和鮮美程度就會大打折扣，容易出現湯味淡、肉不爛的結果。

　　那麼，何時才可以放調味品呢?鹽和其他調味品應該在湯快要熬好的時候放進去，放鹽後不要攪拌，那樣會留下一股生鹽味。

　　放鹽後，再轉大火10分鐘，中途不要揭蓋，這樣出來的雞湯味會更濃。

　　***6***這些人不要喝雞湯

　　如果你是高血脂病人、消化道潰瘍病人、腎功能較弱的病人或胃潰瘍病人，都儘量不要喝雞湯，喝雞湯不但會加重你的身體負擔，還會加重你的病情。

　　因為雖然雞湯是滋補的佳品，但並不是所有人都適宜喝雞湯。

　　因為雞湯中所含的營養物質，是從雞油、雞肉、雞骨和雞皮中溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質、脂肪和無機鹽，而且雞湯中的油大多屬於飽和脂肪酸。

　　對高血脂病人、消化道潰瘍病人、腎功能較弱的病人或胃潰瘍病人來說，反而會加重病情