保健養身順口溜

　　養生保健運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。以下是小編為你整理的，歡迎大家閱讀。

　　一

　　氣道易損易外感，蒜油消炎把肺緩。

　　易敏易晒易輻射，葡籽脫敏又潤顏。

　　皮糙膚暗化妝斑，珍珠解毒還靚顏。

　　更年心煩經期亂，大豆黃酮更年安。

　　更年膚黃又多斑，黃酮加豆白又歡。

　　肝毒肝炎肝不善，鯊烯保肝助其還。

　　腫瘤包塊體易炎，VE加硒很關鍵。

　　護膚護胃強免疫，平糖強體找蜂膠。

　　便膩糖高體毒積，清毒清腸纖維膳。

　　心功減退血管差，Q10、VE穩迴圈。

　　二

　　清晨起，莫慌忙，

　　伸伸懶腰再起床。

　　床邊坐，彆著急，

　　半分鐘後再站起。

　　溫開水，喝半杯，

　　血脈通暢最寶貴。

　　大小便，要排空，

　　清腸排毒垃圾清。

　　吃早餐，很重要，

　　宜早更要營養好。

　　日出後，晨練宜，

　　空氣新鮮利身體。

　　指梳頭，乾洗臉，

　　頭腦清醒駐容顏。

　　洗洗鼻，揉揉眼，

　　遠離感冒和花眼。

　　齒常叩，舌常轉，

　　生津開胃齒固堅。

　　保健穴，常按摩，

　　健身祛病好處多。

　　大步走，小步跑，

　　一天萬步比較好。

　　循漸進，持之恆，

　　常年堅持必然靈。

　　戒吸菸，限喝酒，

　　心胸開闊不發愁。

　　午飯後，睡一覺，

　　自我調節減疲勞。

　　晚餐少，宜清淡，

　　有利健康和睡眠。

　　晚飯後，散散步，

　　身心放鬆舒睡眠。

　　睡覺前，泡泡腳，

　　按摩湧泉勝吃藥。

　　重健康，在心理，

　　心理健康數第一。

　　有愛心，要牢記，

　　淡泊人生有意義。

　　葆青春，養天年，

　　閤家幸福到永遠。

　　三

　　清晨起，莫慌忙，

　　伸伸懶腰再起床。

　　床邊坐，彆著急，

　　半分鐘後再站起。

　　溫開水，喝半杯，

　　血脈通暢最寶貴。

　　大小便，要排空，

　　清腸排毒垃圾清。

　　吃早餐，很重要，

　　宜早更要營養好。

　　日出後，晨練宜，

　　空氣新鮮利身體。

　　指梳頭，乾洗臉，

　　頭腦清醒駐容顏。

　　洗洗鼻，揉揉眼，

　　遠離感冒和花眼。

　　齒常叩，舌常轉，

　　生津開胃齒固堅。

　　保健穴，常按摩，

　　健身祛病好處多。

　　大步走，小步跑，

　　一天萬步比較好。

　　循漸進，持之恆，

　　常年堅持必然靈。

　　戒吸菸，限喝酒，

　　心胸開闊不發愁。

　　午飯後，睡一覺，

　　自我調節減疲勞。

　　晚餐少，宜清淡，

　　有利健康和睡眠。

　　晚飯後，散散步，

　　身心放鬆舒睡眠。

　　睡覺前，泡泡腳，

　　按摩湧泉勝吃藥。

　　重健康，在心理，

　　心理健康數第一。

　　有愛心，要牢記，

　　淡泊人生有意義。

　　葆青春，養天年，

　　閤家幸福到永遠。

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