女性健康養生順口溜

  現在人們已經越來越注重養生問題了,吃什麼都講究精細,但卻發現其實效果並不那麼理想。那麼到底怎樣才算健康養生呢?下面小編給大家提供,希望對你有用!

  ***一***

  1、吃飯七成飽,穿戴適當少,耐點飢和寒,益壽又延年。這就應驗了,千古之名言:“若要身體安,三分飢和寒”。

  2、有的人活著為了吃飯***貪圖享受,貪圖好吃***,有的人吃飯為了活著***即好吃味鮮,又要注意營養保健。健康長壽,多給祖國做貢獻。***

  3、早飯好而少,午飯厚而飽***八九分飽***,晚飯淡而少。一頓吃傷,十頓喝湯。寧可鍋中存放,不讓肚腸飽脹。

  4、細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉。

  5、學習深鑽細研,學識博大精湛。吃飯細嚼慢嚥,身心健康平安;學習馬虎粗心,知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞,腸胃撐脹傷身。

  6、飯前喝湯,苗條健康;飯後喝湯,越喝越胖。

  7、保健主食:“黃金作物”老玉米,營養保健數第一。“營養之花”大黃豆,抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠,除溼健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺,大便不稀又不幹。蕎麥、燕麥有三降:降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯,它們都有四吸收:吸收血糖與血脂,吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃,通便不得胃下垂。

  8、保健飲品:綠茶豆汁葡萄酒***紅***,抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯,延年益壽保健康。

  9、保健肉魚,應該知道:小比大好,野比養好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;蝦比魚好,魚比肉好,肉比蛋好。水裡比地上好,小魚小蝦最好,連頭帶尾全吃挺好***魚蝦軟化血管,保健長壽***。多條腿比兩條腿好,兩條腿比四條腿好,高原野生螞蟻最好***野生紅黑螞蟻,保健防治多種疾病***

  10、保健菜類,三好三美譽:三好:植物花粉很好,西紅柿非常好,黑木耳特別好。***花粉:植物精子,美容健腎,維持腸道秩序;西紅柿:營養豐富,熟吃抗多種癌症;黑木耳:稀釋淨化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗腦梗***。三美譽:紅蘿蔔稱“小人蔘”;大蒜稱“抗癌之王”;洋蔥稱“蔬菜皇后”.***均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿蔔養顏、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分鐘後再吃,才能抗癌***。

  11、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃,忽略健康。精神文明,還沒跟上。認真學習,保健知識。加強鍛鍊,調控飲食。心安神怡,強身健體。

  12、選擇食品,注意四點:味美色豔,營養保健,心悅就餐,身體康健;但有些人,不知保健,貪圖味美,貪圖色豔。忽略營養,忽略保健。吃出病來,為時已晚,損害身體,受罪花錢。敬勸諸君,合理膳食。心安神怡,強身健體。

  13、奧林匹克希臘聖地,山上刻著千古名句:“你想得到健康嗎?那你就跑步;你想得到聰明嗎?那你就跑步”。

  14、不登高山,不見平地。不經鍛鍊,不會強鍵。

  15、走路使您童顏常在,運動使你青春永駐。

  16、水停百日要生毒,人閒百日要生病。腦子不用不聰明,身子不練不康寧。

  17、飯後***半小時***百步走,活到九十九。飯後百步走,強似開藥鋪。

  18、 你坐轎車我步走,看誰生命更長久。每天步行二十里,百病皆無健身體。

  19、頭要常涼,腳要常熱,身要常動,心要常靜。

  20、行如風,站如鬆,坐如鐘,臥如弓。

  ***二***

  1. 天怕烏雲地怕荒,人怕疾病草怕霜。心靈的疾病,比肌體的疾病更危險。

  2. 千保健,萬保健,心理平衡是關鍵。千養生,萬養生,心理平衡是“真經”。

  3. 臨大事靜氣為先,遇險灘寧靜致遠。

  4. 大笑養心,抑鬱“傷”心。注重養生,先要養心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。終生保健,終生康健;終生養生,終生康寧。

  5. 順其自然,量力而行。善待自己,無愧於心。隨遇而安,自成天趣。信馬由韁,快樂安康。

  6. 人生有緣才相聚,何必與人過不去。人逢花甲嘆時短,我命在我不在天。

  7. 人無泰然之習性,必無健康之身體。

  8. 人逢古稀喜相聚,滿座白髮盡笑語。身處盛世盼歲長,往事茫茫如煙雨。勤於紙上尋歡樂,珍惜今天保身體。多在人間看春光,又是桃紅滿地綠。

  9. 心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬巨集大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。

  10. 難能之理宜停,難處之人宜厚,難為之事宜緩,難成之功宜智,

  11. 知足者常樂,能忍者自安,忍飢者長壽,耐寒者體健。

  12. 生活像鏡子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病來了,常笑病沒了。

  13. 天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術,淡泊寧靜比藥好。

  14. 一日三笑,人生難老。一日三惱,不老也老。

  15. 笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在。愁一愁,白了頭,天天發愁,添病減壽。

  16. 一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑樂逍遙。天天開口笑,壽比彭祖高。

  17. 寬巨集大度容天地,得容人處且容人。忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。

  18. 健康是自己的,錢財是兒女的。自己只管自己事,兒女瑣事由他去。

  19. 寬厚待人,嚴於律己,知足常樂,不攀不比。

  20. 小事糊塗,大事明白。度量大一些,風格高一些,看的遠一些,想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎,呂端大事不糊塗”。

  21. 重視健康,淡泊錢財,死不帶去,生不帶來。

  22. 忘掉過去,珍惜現在,享受今天,樂觀未來。

  23. 心胸開闊,心地善良,處事泰然,性格開朗。愛勞動,不懶惰,愛活動,不閒著。

  24. 治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身體健康。不生百病,不用藥方。

  25. 生氣四害:血壓變高,血脂變稠,血色變紫,血管變細。引發腦塞,心肌梗死!

  26. 治病先治神,藥療先療心;生理衛生強身,心理衛生強心。

  27. 治病花錢不要細,別跟自己過不去。病來身上心放寬,戰勝疾病須樂觀。

  28. 房寬樓寬,不如心寬;千好萬好,不如心好。

  29. 大其心容天下之物,虛其心受天下之善,平其心論天下之事,定其心應天下之變。先天下之憂而憂,後天下之樂而樂。

  30. 受人點滴之恩,當以湧泉相報。多看別人長處,多記別人好處,多幫別人難處,多憐別人的苦處。

  31. 心胸寬闊,保健對聯:上聯:榮辱不驚閒看庭前花開花落。下聯:去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批:任憑風浪起穩坐釣魚臺。

  32. 塞翁失馬,安知非福。天有不測之風雲,人有旦夕之禍福。禍福相依時運變,人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到,寒冬過去是春天。