健康養生順口溜大全

　　國內養生專家們總結了一些非常實用的養生順口溜，你都知道哪些?以下是小編為你整理的健康養生順口溜，歡迎大家閱讀。

　　健康養生順口溜一

　　清晨起，莫慌忙，

　　伸伸懶腰再起床。

　　床邊坐，彆著急，

　　半分鐘後再站起。

　　溫開水，喝半杯，

　　血脈通暢最寶貴。

　　大小便，要排空，

　　清腸排毒垃圾清。

　　吃早餐，很重要，

　　宜早更要營養好。

　　日出後，晨練宜，

　　空氣新鮮利身體。

　　指梳頭，乾洗臉，

　　頭腦清醒駐容顏。

　　洗洗鼻，揉揉眼，

　　遠離感冒和花眼。

　　齒常叩，舌常轉，

　　生津開胃齒固堅。

　　保健穴，常按摩，

　　健身祛病好處多。

　　大步走，小步跑，

　　一天萬步比較好。

　　循漸進，持之恆，

　　常年堅持必然靈。

　　戒吸菸，限喝酒，

　　心胸開闊不發愁。

　　午飯後，睡一覺，

　　自我調節減疲勞。

　　晚餐少，宜清淡，

　　有利健康和睡眠。

　　晚飯後，散散步，

　　身心放鬆舒睡眠。

　　睡覺前，泡泡腳，

　　按摩湧泉勝吃藥。

　　重健康，在心理，

　　心理健康數第一。

　　有愛心，要牢記，

　　淡泊人生有意義。

　　葆青春，養天年，

　　閤家幸福到永遠。

　　健康養生順口溜二

　　韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。

　　夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。

　　甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。

　　花生能降膽固醇，生梨飯後化痰好。

　　木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。

　　魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。

　　山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。

　　利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。

　　營養豐富胡蘿蔔，常吃身體不顯老。

　　紫茄祛風通經絡，禽蛋益智營養高。

　　常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。

　　柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。

　　健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。

　　辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌症獼猴桃。

　　海帶預防白血病，去脂降壓也很好。

　　赤豆解毒醫癤瘡，綠豆解暑降溫妙。

　　老年便祕用蘆薈，婦女美容不易老。

　　白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。

　　高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。

　　金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。

　　蘿蔔化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。

　　紅棗補氣養心血，熬粥加棗面板好。

　　生津安神屬烏梅，潤肺烏髮吃核桃。

　　香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。

　　預防中風食紫菜，護腦血管土豆好。

　　溼疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。

　　菠菜含鐵補血藥，預防貧血抗衰老。

　　枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。

　　老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。

　　清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。

　　堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。

　　健身益體無花果，果葉藥用價值高。

　　咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛薰洗好。

　　鎮咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。

　　南瓜消炎補益氣，養生祛病非常妙。

　　經常不斷吃豆渣，預防癌症亦妙招。

　　健康養生順口溜三

　　大蒜是個寶，常吃身體好

　　一日兩蘋果，毛病繞道過

　　一日一棗，長生不老

　　核桃山中寶，補腎又健腦

　　鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康

　　胡蘿蔔，小人蔘;經常吃，長精神

　　西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少

　　小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

　　多吃芹菜不用問，降低血壓很管用

　　夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方

　　晨吃三片姜，如喝人蔘湯

　　女子三日不斷藕，男子三日不斷姜

　　蘿蔔出了地，郎中沒生意

　　吃了十月茄，餓死郎中爺

　　三天不吃青，兩眼冒金星

　　寧可食無肉，不可飯無湯

　　吃麵多喝湯，免得開藥方

　　早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜

　　早吃好，午吃飽，晚吃巧

　　暴飲暴食會生病，定時定量可安寧

　　吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸

　　若要身體壯，飯菜嚼成漿

　　若要百病不生，常帶飢餓三分

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