身體面板粗糙如何保養

　　每個女人都愛美，面板細膩與否也影響著女人的美麗，可是身體面板粗糙怎麼辦，怎麼保養，不妨和小編一起來了解下身體面板粗糙的保養方法，歡迎大家的閱讀!

　　身體面板粗糙的保養方法

　　不用過熱水洗澡

　　洗澡水溫要控制在35—40攝氏度之間，過高的水溫會破壞面板表皮油脂層，加劇面板乾燥程度。

　　不要用鹼性過大的沐浴露或香皂

　　如果面板不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗乾淨，否則會造成面板乾燥

　　洗澡後要在5分鐘之內塗抹潤體乳

　　秋季環境乾燥，洗澡後身體的水分很容易蒸發，注意要用毛巾輕輕沾幹面板上的水珠，然後在5分鐘之內快速塗抹身體乳，這樣才能使身體水分被鎖住，久而久之面板會自然健康細滑。

　　重點部位要特殊對待

　　對於手肘、臀部、膝蓋、腳踝這種異常乾燥的部位，要更加精心護理。不同於前胸和後背需要質地輕盈的身體乳，這些乾燥的部位需要質地豐厚的滋潤型身體乳。塗抹時要仔細按摩幫助吸收，如果感到吸收困難，則證明角質堆積過厚，需要首先用身體磨砂膏對其進行“打磨”。

　　走出誤區：油性面板不需要身體乳

　　很多人背上或胸前容易長痘，面板比較油膩，千萬不要以為這樣的面板要離油遠遠的!越是油脂分泌過於旺盛的面板，越證明其內在缺乏水分和滋潤。這時你需要選擇清爽型的身體乳，每次洗澡後認真塗抹，堅持下去你會發現，面板自身的水油調節能力會變好很多。

　　關於保養面板的十個問題

　　1.運動員的臉：運動不僅對身體內部有益，對外在美也有所幫助。

　　一個活躍的運動也許可以使運動者覺得愉悅***多虧了那些製造快樂情緒的神經化學物質：內啡肽***，但它是否也可使你面容更好看?“當然。”馬得弗斯說，“運動時，血液在身體各處流動增快，可以讓你看起來清新與容光煥發。”另外，運動可以幫助加速細胞***包括面板上的細胞***新陳代謝，使我們更加健康。她同時又叮囑，戶外活動千萬別忘了擦防晒霜。那些可以阻擋UVA***紫外線A***與UVB***紫外線B***的產品為最佳。”馬得弗斯還提醒，當你從跑步歸來，或從跑步機上跳下時，要記得迅速沐浴，因為汗液會阻塞毛孔，形成面板上的瑕疵。

　　2.吸菸對面板有怎樣的影響?

　　大家都知道吸菸對面板無益，但究竟有多大傷害?在許多負面影響中，馬得弗斯提出：“吸菸時，尼古丁會增加身體中的自由基，面板中的氧量減少，***吸菸時的***重複性動作使嘴脣起皺。”

　　自由基是一種高度活躍的化學離子，它會傷害細胞，使身體產生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因為膠原蛋白是一種纖維狀的蛋白質，它連線著支撐面板並保持面板緊繃有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使面板過早下垂並起皺。

　　歸根結底，“吸菸有害健康，”馬得弗斯說。而這個壞訊息並不只針對吸菸者。二手菸同樣可以造成傷害。

　　3.所吃即所成：飲食是否可以改善面板?

　　如今許多面板學家並不認為糖是甜蜜的象徵。它已經成為許多其他健康問題的罪魁，而它與美麗也並不相容。褒曼說：“糖除了誘發粉刺，還與面板老化有關。”在糖化作用中，糖分子與膠原蛋白等蛋白質結合，使得蛋白質不如以往有效，並使加快顯現面板衰老的特徵。她的建議是：將含糖的零食換為富含抗氧化劑的蔬菜與水果。“抗氧化劑如同自由基清潔工，”

　　馬得弗斯說。它們可以分解自由基，使它們不得傷害更多的細胞。植物中常見的色素類黃酮，可以在柑橘，綠茶，銀杏與酒中尋得。

　　只要往每天早餐的麥片中加入一些藍莓，就會有很大幫助，褒曼補充。如果你必須吸菸或者日光浴***這兩種行為她都反對***，“在食物中多加點抗氧化劑對你而言更為重要。”

　　4.水是青春源泉：補溼再補溼，是否只是謠言?

　　一天八杯水早已是養生金律。但當金屬行軍水壺與蛇皮編織袋都已經在時尚圈內佔一席之地，補溼對面板是否依然有利?

　　這不一定，褒曼說。飲用水量與水汪汪的面板關係並不大，而面板是否有能力保住水分，相比則更為重要。而這表示，你需要在你的飲食中攝入適當型別的油。

　　當然，“你必須保證飲用足夠的水，”來保證身體的溼度與良好運作，馬得弗斯說。但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品，對改善面板，減少自由基傷害更加有效。

　　5.補油：外用還是內用?

　　有些乾性面板者喜歡將油塗抹於身體，而有些人則認為服用含油膠囊或飲食為最佳。答案是：兩手都要抓。乾性面板源自作用薄弱的面板屏障，致使身體喪失過多的水分，馬得弗斯說。要保溼面板，需要增強屏障，而這可以通過上述兩種方法來達到，但她更喜歡口服營養品，以防更多潛在的面板問題。

　　“將油直接塗抹於面板上，”馬得弗斯說，“有可能堵塞毛孔，導致粉刺爆發。”她更建議人們服用omega-3魚油或亞麻籽油營養品，或者在日常飲食中多攝入如三文魚，亞麻籽油等富含omega-3的食品。褒曼補充，研究表明，對於患有溼疹，酒糟鼻與粉刺的人群，多服用omega-3可以減低炎症與皮膚髮紅。

　　她還提到亞麻酸——一種人體必需的omega-6脂肪酸——尤其可以幫助改善乾性面板。亞麻酸只存在葡萄籽、葵花籽與其他油中，人體並不自動合成，但可以通過飲食或面板產品來獲得它。