陳式太極拳新架與老架的區分動作要領

　　太極拳的推廣工作已經響徹大江南北，很多人看到太極拳教學後，對陳式太極拳的老架非常感興趣。但是又分不清老架和新架的區別。下面是小編為大家整理的陳式太極拳新架與老架的區分。歡迎閱讀!

　　陳式太極拳新架與老架的區分

　　許多人學習太極拳，都會選擇陳式太極拳的老架，但是練習中發現，感覺和新架都是一樣的，其實不然，看以下內容你就知道怎麼不同了。

　　1、從成拳時間來分

　　陳氏老架一、二路成於1771-1853年之間。

　　陳氏新架一、二路成於1887-1957年之間。

　　時間久遠者謂之老，時間接近現在者謂之新。

　　陳式太極拳中的老架和新架的創立時間不同，其含有的內容和精神要領也是不同的。

　　2、從風格特點來分

　　陳氏太極拳老架一路拳以柔為主，柔中有剛;二路拳以剛為主，剛中有柔。兩路拳相輔相成，互為其根，直至達到剛柔相濟，渾然一圓。

　　一路拳的特點是架勢舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身，以纏絲勁為核心，動作以腰為軸，節節貫串，一動則周身無有不動，一靜百骸皆靜，運動如行雲流水，連綿不斷，發勁時鬆活彈抖，完整一氣。

　　陳氏太極拳新架，其特點是架式寬大，低沉穩重。拳架以“崩捋擠按”四正手的運用為主，以“採洌肘靠”四隅手的運用為輔;以柔化勁為主，發勁為輔，柔中寓剛，力求柔順。外形以緩柔穩為主，疾剛跳躍為輔。

　　運勁方法要求以身領手，突出螺旋纏絲勁的練習，以腰為軸，旋腕轉膀，旋腰轉脊，旋踝轉膝，胸腰折迭，形成一系列的空間曲線運動。

　　無論是老架和新架在練習時要求：虛領頂勁，立身中正，鬆肩沉肘，含胸塌腰，心氣下降，呼吸自然，鬆胯屈膝，襠勁開圓，虛實分明，上下相隨，剛柔相濟，快慢相間，外形走弧線，內勁走螺旋，以身領手，以腰為軸，纏繞圓轉。

　　經過練習，逐漸產生一種似柔非柔，似剛非剛，極為沉重而又極為靈活善變的內勁，如棉花裹鐵，外柔內剛。整套拳沒有平面，沒有直線，沒有斷續處，沒有凸凹處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，渾然一圓，方為合格。

　　3、從創編的者來分

　　陳氏老架一、二路由溫縣***今屬河南***陳家溝人陳氏十四世孫陳長興由其父秉旺所傳。陳氏太極拳老架***亦稱大架***是陳家溝陳氏第十四世祖陳長興所創編。

　　他在陳王廷創編的太極拳五路、炮捶一路、一百零八勢長拳一路的基礎上，由博歸約編成現在流行的老架一路、二路***亦稱炮捶***。。陳長興精於陳氏世傳拳術，將祖傳長拳一路，一套***炮捶***稱為二路，精煉改良，形成後來人稱為太極拳之老架或大架。

　　其站樁立身端正，落地生根，不偏不倚，穩如泰山，故人稱其為 "牌位大王"，無論由人怎樣，推、擠、拉、扯，其樁步絲毫不動。立身中正，形若木雞，人稱“牌位先生”。

　　陳式老架初學者最好的選擇，陳式老架易學習，而且陳式老架讓你體會到太極拳的柔美。

　　陳氏新架一、二路屬陳長興傳統老架系列，由十七世祖陳發科大師所創。陳發科在老架的基礎上晚年於北京傳拳時經過無數次的實戰後總結整理。

　　開始是沒有套路的，就像陳王廷創造太極拳初始時一樣，也是沒有套路，只有單式練法和打法，後由他的兒子十八世陳昭奎老師按照老架的套路組合而成今天的新架一二路。

　　4、從化圈來分

　　老架套路是以大圈為主，以內氣崔外形，以腰摧身，以身催手，直至內氣執行到周身五臟六腑，四隻百骸，要求練功時勁達四稍。

　　而新架套路則是以小圈為主，以手領身，手不動，腰身不動，手一動周身迅疾呼應，最終做到“一處動而發全身”的效果。

　　5、從功力來分

　　老架系列是練功，是給自己不斷的增加功力，是自己給自己儲存能量。

　　新架系列是用功，是在使用自己已有的功力，是在釋放自己已經儲存的棲量。

　　陳氏太極拳的傳承

　　河南省溫縣陳家溝，陳氏世傳之太極拳，取法太極陰陽開合之理，運剛柔化發之勁，為中國武術之上乘者。其根源可遠溯自六百多年前，在明朝洪武七年***公元一三七四年***陳氏先祖自山西洪洞縣大槐樹遷居河南溫縣常陽村。後因陳氏宗族生嗣繁衍，遂將常陽村易名為陳家溝。

　　陳氏族人於世居山西洪洞縣之時期便素習長拳，遷居溫縣後，由始祖陳卜以陰陽開合之理，研究拳法，以授子孫。歷代相傳，至九世祖陳王廷，參以戚繼光拳經，編造拳套;以其獨特纏繞運轉之纏絲勁，並配合中醫經絡學和道家導引、吐納之術，形成意識、呼吸及動作相互結合之內功拳法。

　　陳氏拳藝，世代家傳，不授外姓，從十四祖陳長興，方開先例，外傳於永年楊露禪，並由楊氏引至京城，變化拳式成楊家太極拳而廣為流傳。爾後亦衍生出數家不同之派別。直至十七世祖陳發科，於民國十七年秋，受聘至北平教拳，陳氏太極拳始為外間所認識。

　　陳氏太極拳，自始祖陳卜迄今已六百多年，歷代相傳，其間亦有所改進。至第十四世祖陳長興時，陳氏拳藝，已由博而約而定型。

　　第十四世祖陳長興所傳者為老架，有頭套十三勢及二套炮捶。另第十四世祖陳有本所傳之新架，則是刪去頭套中之震腳發勁，變化難練之架式而成。第十五世祖陳清萍所傳者為新架之小架，簡稱小架，又稱趙堡架，此套拳路是從新架變化出來，且更為緊湊。

　　此趟頭套十三勢之三種架式，拳套著勢之結構和運用纏絲勁的法則，完全相同，僅在手法上有所不同。老架著勢寬大，有發勁震腳和跳躍等較難之動作;新架略去較難演練之動作，架式則與老架同樣寬大;小架架式則較為緊湊，發放抖勁之手法亦較多。

　　陳氏太極拳的奧妙

　　陳氏太極拳在一般人心目中，總是覺得不適於老年人，或是婦女們為了健身所作的運動，甚至有些青年人也是這樣想法，以為不是正宗的太極拳，直到學習了陳氏太極拳之後，對於陳氏太極拳才有些認識，而等到練上多年入門了，才能知道其中的奧妙。

　　一、陳氏太極拳的動作，有快有慢，而且蓄髮明顯，而一般的太極拳動作速度均勻，蓄髮不明顯。

　　二、陳氏太極拳是肢體呈螺旋運動及纏繞運轉，它是一種纏絲勁，而一般的太極拳是肢體呈弧形運動，圓轉簡單，是一種抽絲勁。

　　三、陳氏太極拳的呼吸方法，是以腹部呼吸為主，是採用複式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太極拳是採用單式的丹田呼吸。

　　上面所說的不同三點，是犖犖大者，其它小節尚多,姑不具論。陳氏太極拳是以內勁與外功為表裡，健身與技擊並重，鍛鍊著重於內氣的執行，即陳鑫所謂之「中氣」。

　　這個中氣是發於丹田，佈於周身，開則達於四梢 ***手足尖端 ***，合則仍歸於丹田，是為一開一合，亦即一動一靜。

　　陳氏太極拳是名副其實的以太極陰陽、訊息盈虛之理為立論，本屈伸開合、纏絲螺旋之法為演練，呼吸自然，動作雍容，以身法中正不偏為根本。

　　因之，具有增強體質，療治疾病的功能，而於技擊則有以小力勝大力，弱慢勝強快的效果。實為我國武術中極為上乘、高深、奧妙的拳法。