陳式太極拳新架一路穩的意義

　　陳式新架太極拳說,始於唐豪先生。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　淺談

　　一指穩固

　　下盤穩如磐石，人莫能移。

　　二指平穩

　　太極拳猶如長江流水，後浪推前浪，但又不能像大浪一樣大起大落，而是微波漣鏈，連續不斷。

　　三指穩住心神

　　一招一式認真仔細，專心致志，不因外擾而心慌意亂，經過如此長期習練，大可遇事不慌，忙中不亂，危中不驚。

　　太極拳中做到穩，自然就能夠保持心情從容，同時也能夠將太極拳的要領正確的運用到太極拳的拳架練習之中，自然就能夠提升你練習的質量，增強你練習的效果，幫助你修身養性。反之，如果不穩就不能達到這些效果，也會喪失太極拳練習的樂趣。

　　在太極拳的盤架中做到“穩”，除了具備寒暑不易、晨昏無二的毅力之外，還要在練拳過程中做到以下三點。

　　首先，要立身中正、全身放鬆、動中求靜，在動作輕柔緩慢的前提下，要求身法與步法協調一致，密切配合。

　　第二，正確認識身法姿勢與步法的關係，步法配合姿勢以求得平衡穩定。此二者，尤其是步法，它是穩定身體重心的關鍵所在。因此，應將步型、步法與姿勢的協調程度和配合力度放在首位。

　　第三，要進一步做到內外協調一致，虛實分明，分清身法、步法和步型的虛實，特別是兩腳的虛實，在運作時便於拳勢的虛實轉換，懂得重心倒換，明白每一拳勢的重心所在，配合得當，行拳時就不會產生搖晃顫抖等不“穩”之弊病。

　　陳式太極拳新架一路手法

　　兩手間合理的執行路線包含三種基本運動形式

　　雙開、雙合、和一開一合。這裡我們首先這樣進行定義，手走離心力向離開身體的方向執行謂之開，手走向心力向接近身體的方向執行謂之合。

　　雙開

　　兩手同時螺旋纏絲弧線遠離身體。如“前趟拗步”為平行雙開，“白鶴亮翅”是斜向雙開。

　　雙合

　　兩手同時螺旋纏絲弧線接近身體。如“懶扎衣”中間的雙合，“初收”之雙合等等。

　　一開一合

　　拳架中的一開一合更為普遍。

　　可以分為三種形式

　　1、兩手向左右方向的平行弧線運動

　　一隻手遠離身體，另一隻手接近身體。如“斜行”、“披身錘”等，兩隻手的執行路線永不交叉。

　　2、兩手前後的交叉運動

　　如“懶扎衣”、“倒卷肱”等。這種勁別比較多且實用，既能打又能化***拿***。

　　3、兩手的上下運動

　　如“金雞獨立”、“金剛搗碓”等。

　　雙開雙合產生對稱勁，一開一合產生通臂勁。

　　開為發、放、打;合為蓄、收、化***拿***。

　　太極拳，開合拳。太極拳自始至終貫穿著開合運動，當然，這種開合併不僅僅是兩手的開合，而是全身的開合，開合質量的優劣就是你太極拳水平的高低。本文限於篇幅只討論雙手的開合和雙手在開合運動中如何做到“相吸相系”。

　　太極拳中對兩手運動的基本要求是螺旋纏絲、弧線運動和產生六個方向。

　　纏絲勁是太極拳所特有的勁別，陳式太極拳又格外強調螺旋纏絲的運動形式。螺旋纏絲不僅表現在雙手上，雙腳也有纏絲，全身處處都有纏絲。但是雙手纏絲表現得最為明顯。小指領勁為順纏;大指領勁為逆纏。一動即有纏絲，非逆則順，否則就不叫太極拳。

　　弧線運動是指在運動的時候，手應該以弧線的方式進行運動，而不能以直線的方式進行運動，這也是太極拳區別與其他拳法的一個特點。

　　不過，要注意的是，在太極拳的運動過程，在你打擊或發勁的時候，仍然需要手走直線，然後通過摺疊使動作重新回到弧線的運動上去。

　　產生六個方向是對手的運動的比較高階的要求。手的運動方式可以直來直去，這叫兩個方向，這不是太極拳的勁。也可以走四個方向，這就可以構成平面的圓弧運動。

　　這個平面的圓弧運動具有一定的威力，但是對手可以跟上你、隨上你，如有“沾連粘隨”的上等功夫你就沒辦法。但是手的運動如果有六個方向，也就是說手的執行路線是一個立體的圓的話，他要跟上你就非常困難。

　　因為對方的大腦不容易進行判斷，加上點速度對方就會不知所措。這六個方向是：前、後、左、右、上、下。而且，前後是本能，左右是技巧，上下是奧妙。

　　通過上面的文章，我們可以瞭解到兩手間的相吸相系這一特點的重要性，因而也需要我們開始相應的學習。相吸相系，作為太極拳的一個要點，同樣具有自身的特色與要領，需要我們仔細的研究理解它的具體內容，並加以實踐練習，才能真正的掌握。