趙堡鄭悟清太極拳法知要

　　趙堡太極拳形成於河南溫縣趙堡鎮,是由太極拳創始人張三丰，祖師王宗嶽傳蔣發。趙堡太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　師者集眾以宣令，安身崇德以致用，盡天下之變化，稱德之盛世，反之失其德，德者得也，失者死也。師者傳藝以宣令，使學者知法度立模範而已。未能予測後來之勢，其變其兼變其年歲若何，先賢誨人，能使人規矩，不能使人巧，非有得之深者不能長久,至於奇巧絕妙處，並非言語文字能說明，以法為綱，因勢變而變，不拘常格，神明於法外，究理於法中，學者當心領神會，先識其所以，然後知其變，宜輕宜重自有準則，所謂神而明之，存乎其人。

　　師傳：拳術種類繁多，有以奇險為貴，有以平易為貴，太極拳最平易富有強身健體養生之功，能以簡為貴，南桔北枳，因地氣而異，春蘭秋菊各一時之秀，天時，智者用簡，愚則繁思，工以久練，熟能生巧，少則得，多則惑，其道甚微而易，其意甚幽而深,所謂知一易,得一易，常守不失則難，太極本無極，故名太虛，太虛廖廓，肇基化元，萬物資始，五運終天，布氣真靈，總統坤元，九星懸朗，七曜周旋，曰陰曰陽,曰柔曰罡,幽顯既位,寒暑弛張,生生化化，品物鹹章，易注來知德。對待者數，流行者氣，主宰者理。而天地萬物，無不包括其中矣。

　　太極者陰陽之化生，陰陽者以形順氣，即正形中流行之氣，太極者即太極理氣中主宰之理，太虛本然之妙，動靜所乘之機。本然主宰是動靜妙理，所乘之機，是動靜之機,天命機氣流轉,內經之義,其文簡其意博大,其理奧妙，其趣深遠，上窮鴻蒙，下窺黃泉，探索績隱，通像外之意，蘊系表之言，易之原，教之宗，變化之門，自有天地人物以來,致泰之難,保泰之不易。否者泰之反,當盡人事以迴天心,乾坤易之門，泰否易之精華，上古之人，能神與形俱，而盡終天年，度百歲乃去，今時之人不然，以酒為漿，以妄為常醉以入房，以欲謁其精以耗散其真，務快其心，逆於生樂，起居無常，食飲無節，故半百而衰。古云：虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無真氣從之，精神內守,病安從來。習拳習道,理義須明,工不間斷,其藝乃精。趣真者滯，涉俗者流，入者不得其門,遊者不得其方,有藝不知理者盲,知理不行藝者痴，元、活、輕、鬆,以氣為宗,知難而進,清靜虛靈,當知快慢,慢快之理,悟清拳法,自輕鬆,堅持清、靜、元、活、靈，知識，悟性，恆三要，思維複雜，實難行，言語表敘非真意，自然落體勢能轉動能，但得解開玄妙趣，修煉自保長壽功。

　　悟清太極尺寸關，迎隨罡柔逍遙玩，輕、靈、元、活、平、中、正，錯、綜、奇、偶是主寰。風吹羅衣空中飄，上下相隨甚奇妙，平坡往復任行走，自然無形藝自高。

　　如此方能如醫之，望而知其病者謂之神，聞而知其病者謂之聖，問而知其病者謂之工，接觸靈敏知其輕重之病者謂之巧。

　　趙堡太極拳功法特點

　　趙堡太極拳大架七十二式***俗稱領落架，當今以趙堡鎮王慶升老先生為領軍***，小架鄭悟清拳法有拳架七十五式，式式皆為畫圓，走圓，是本拳種的核心與特徵，整個拳架是從先轉大圈後小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，裡有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。丹田轉動，此乃一圓化太極。

　　拳架的演練遵循，***三直******四順******六合***和***意貫四梢***等規則，***三直***即頭直、身直、小腿直、***四順***即腿順、腳順、手順、身法順，六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合，內三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。***四梢***為牙為骨梢，舌為肉梢，發為血梢，指為筋梢。趙堡太極拳架輕靈柔活，動作舒展大方，演練時，步活圈圓，環環相扣，無明顯發力動作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路後，即逐步化圓為圈、由簡到繁，提高技巧，難度，在演練過程中，練至數趟，一經啟動，旁人觀之、見走圓畫圈，卻找不到頭與尾，猶如長江大海滔滔不絕。

　　趙堡太極，在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動作，融於套路中，使其技擊特點甚為突出，在推拿方面，以二人立步推手，繃、履、擠、按、之動作，活步推手，以練採、列、肘、靠、之法。

　　外三合和內三合是練趙堡太極拳的要求。外三合是手與腳合、肘與膝合、膀與胯合;內三合是心與意合、氣與力合、盤與骨合。練法要求不撒不停、不流水，手、腳身體要互相配合，周身合成一勁。做到剛柔相濟，招招清楚，式式法明。

　　在技法上：有完整的四十八法，即上、中、下三盤祕法。上盤功夫掤捋擠按採挒肘靠攥扣鎖撅跌挫扯擲;中盤功夫起落進退騰閃園轉含拔通挺環管吞吐;下盤功夫纏跪挑撩劈壁掛蹬勾掰截點繃趾滾蜷。其上乘功夫要求凌空勁的無形彈放。真正做到以靜制動，使犯者應手即撲。