去水腫的方法

　　幾乎所有的上班族都有這樣一個煩惱，做久了下半身變得腫腫的，這個時候應該怎麼辦呢?下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　1：應對各種水腫的解決方法

　　首先找出水腫的原因，引起水腫的原因是多方面的。臨床上把水腫分為全身性水腫和區域性性水腫。全身性水腫又可分為心臟性風溼病，高血壓，腎臟功能不全，妊娠，內分泌失調，或者一些其它的因素引起的水腫。

　　而要去這些因為疾病引起的水腫，就要先根治這些疾病，才能得到一個很好的改善作用。比如說如果是心臟，或者腎臟方面的功能不全的話，就要針對性的治療，而如果是妊娠性或者是妊娠中毒症引起的水腫的話，平時可到婦科醫院去具體的檢查一下，或者穿彈力襪也都是不錯的選擇。

　　如果是區域性性水腫的，比如說由於晚上沒睡好，眼角有水腫的話，這個時候就可以用開煮熟的雞蛋熱敷一下就可以起到一個去水腫的作用了。或者晚上臨睡前喝了過多的水的話，這這要求平時要儘量減少夜晚臨睡前喝過多的水了。

　　再者如果是由於炎症性，如淋巴性原發性水腫，比如說感染，輻射等等都有可能會加重水腫的問題，這個時候，其實最重要的就是針對性的解決了。一般說來如果是炎症引起的水腫的話，主要消炎一下就可以了。

　　其實應該說只要是疾病引起的水腫的話，都應該先治療這些疾病，這樣才能起到一個去水腫的作用。

　　水腫，顧名思義就是體內的水份過多而引起的腫，其實多半是由於泌尿系統，或者說腎功能不很好的原因引起的。這個時候其實最重要的是去檢查一下自己的腎功能是否有什麼問題，或者說是不是水份過多了，因此平時就應該多吃一些具有消水腫作用的食物，例如冬瓜。紅豆，小麥，玉米，燕麥，薏米等等食物。

　　運動也是一種去除水腫的方法，我們知道運動有助於促進人體的新陳代謝促進血液迴圈，因此日常生活中要多運動，才能有助於排出身體的毒素，身體也自然能起到一個去水腫的作用。原則上就每次運動以微微出汗為宜。

　　按摩，由其是對於水腫部位的按摩，按摩可起到一個疏通血脈的作用，中醫建議如果是寒涼體質的人的話，日常還可用熱毛巾進行按摩水腫部位，這樣做的效果會更加明顯。由其是夏秋季，人體的新陳代謝快過，而如果過於疲勞的話，也很容易會引起水腫的問題，因此這個時候就要多加預防水腫，這樣才能有助於你遠離水腫的問題。

　　最後，提醒一下每個人引起水腫的原因都不一樣的，因此日常生活中如果是偶爾水腫的話，可多吃些利尿消腫的食物，多增加運動，而如果經常性的水腫，或者是由於生理功能出現問題的話，那麼就要及時的治療這些疾病了，總之如果是病態性的水腫的話，最好到專業的醫院檢查一下。

　　2：日常護理

　　敲打去浮腫

　　用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進一步放鬆。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。

　　高抬去浮腫

　　將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發熱效果最好。

　　冰塊去浮腫

　　久坐之後小腿也容易酸脹，在酸脹減輕後可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護理結束後，腿部肌膚更緊緻。

　　蜂蜜去浮腫

　　蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

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　　3：注意事項

　　坐姿正確

　　翹二郎腿對小腿甚至下半身的影響都非常大。翹腿對小腿造成長時間的壓迫，阻礙血液迴圈，容易造成水腫，嚴重的甚至會造成腰椎間盤突出。

　　避免連續坐姿超過2小時

　　雖然白領的工作是以坐姿為主，但是並不是代表不可以控制的，而是因為白領們沒有意識到對健康的危害，因而容易忽略自我的調節，只要白領們坐2小時後能夠主動的站起來活動一下，這樣就可以改善對腿部的壓力，有利於促進血液迴圈，就不會出現腫脹的情況了。

　　多做踮腳運動鍛鍊腿部

　　這個鍛鍊很簡單，就是在閒暇的時候，站在原地將腳後跟抬起，讓腳尖著力，保持一會再輕輕放下，這樣可以促進血液迴圈，而且對塑造小腿的完美曲線也是非常有幫助的，關鍵是在於堅持。