紫甘藍湯怎麼做好吃

  蘋果中含有多種維生素的營養成分。 蘋果中的纖維,能促進生長及發育,並幫助消化,紫甘藍營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族,以及花青素甙和纖維素。下面小編告訴大家,希望對大家有幫助哦

  紫甘藍湯的食材準備

  紫甘藍湯的做法步驟

  1.所有材料

  2.紫甘藍切碎;蘋果、土豆切丁;大蒜切末

  3.鍋中加入少量橄欖油

  4.爆香蒜末

  5.加入紫甘藍翻炒

  6.加入土豆丁、蘋果丁

  7.加入義大利黑醋

  8.將番茄沙司加入,炒拌均勻

  9.添入高湯或水

  10.煮制20分鐘,至土豆變軟後離火,晾溫

  11.倒入果汁機中打至細滑

  12.重新倒入鍋中,上火加熱即可,不必沸騰。

  如果是大人食用,最後加入百里香即可