松仁玉米的做法好吃又營養

  松仁玉米,口感清香鮮甜。松仁含有豐富的卵磷脂和維生素E等營養素。這些物質有降低膽固醇、防止細胞衰老以及減緩腦功能退化等功效。以下是小編推薦的松仁玉米做法,歡迎閱讀!

  製作好吃又營養松仁玉米的食材

  製作好吃又營養松仁玉米的步驟

  1.炒鍋倒油,將松仁放入,小火炒至微黃,盛出。

  2.放入青椒丁。

  3.接著倒入玉米粒。

  4.加糖、鹽、蠔油炒勻。

  5.放入炸好的松仁,加枸杞。

  6.攪拌均勻,即可關火,盛入盤中。

  松仁玉米的功效

  1 玉米含有豐富的礦物質、蛋白質和脂肪,食用之後不僅能促進食慾,預防心腦血管 等疾病,還有提神醒腦,健胃利尿等作用。

  2 松仁同樣有健腦益智的作用,與玉米混合可以令大腦更加聰明,孩子可以多吃。鬆 仁和雞肉如過用植物油進行攪拌,可以促進人體對維生素E的吸收。

  3 開胃健脾,除溼利尿,對腹瀉、消化不良、水腫等有很好的療效。從醫學上來說, 還有減少老年視力缺損的功效。

  4 從營養學的角度來說,將甜玉米加熱的時間越長,抗衰老的作用越好。另外,與鬆 仁混合炒著吃,營養效果更佳。

  5 緩解大便乾結、面板乾燥、肺燥咳嗽等。

  孕婦可以吃松仁玉米嗎

  其一,玉米是長壽食品,其含有的多種營養物質不僅能讓人體自身的抵禦能力得到增 加,更能促進胎兒的發育。在中醫學上,玉米的營養保健作用也是得到肯定的,不僅 能安胎凝神,更能預防產婦流產。

  其二,松仁有益智安神的作用,能夠緩解孕婦在懷孕期間出現的失眠多夢症狀;與玉 米搭配,還能讓寶寶的大腦得到更好的發育,使寶寶更加聰明健康。

  但是,孕婦們千萬不要因為松仁玉米的營養價值很高,就一直吃松仁玉米,這樣是不 利於其他營養的攝入的,也容易導致寶寶營養不良等問題。

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