玉米土豆排骨湯的做法好吃又營養
稠的湯汁,香甜的味道,用慢火燉出的美食,玉米土豆排骨湯,營養又美味,是一道食補湯品。金黃甜糯的玉米,慢熬成泥的土豆,鮮嫩的豬排骨,三者完美的結合,讓整個冬天不再寒冷。以下是小編推薦的玉米土豆排骨湯做法,歡迎閱讀!
製作好吃又營養玉米土豆排骨湯的食材
製作好吃又營養玉米土豆排骨湯的步驟
1.排骨和土豆,玉米準備好
2.將玉米和土豆切塊
3.鍋中燒水,加入油i蔥姜,將排骨入鍋,煮20分鐘
4.然後加入玉米和土豆,煮15分鐘,加入鹽,胡椒粉,出鍋
玉米土豆排骨湯的營養價值
食用土豆有諸多好處,如抗衰老。土豆中含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素,這些都能有效的預防衰老。
土豆還有助於減肥,很多人擔心吃土豆會發胖,其實不然。吃土豆根本不需要擔心脂肪過剩,因為土豆中只含有0.1%的脂肪。堅持每天都吃土豆,可以減少脂肪的攝入,可以讓身體把多餘的脂肪漸漸代謝掉。
土豆還有呵護肌膚,保養容顏的功效。總的來說,玉米土豆排骨湯是好處多多,營養豐富的一道佳品。
孕婦可不可以喝玉米土豆排骨湯
孕婦是可以喝玉米土豆排骨湯的,因為這道湯是一道食補湯品,湯中的主要食材是玉米和排骨,烹飪工藝是燉。
玉米土豆排骨湯的營養價值之高我們在前面已經有過介紹,孕婦喝了之後可以降低血液中膽固醇的濃度,防止其沉積在血管壁上,營養豐富。
媽媽們在懷孕期間,多喝些骨頭湯或排骨煨湯食用,有良好的滋補功效。而且玉米土豆排骨湯的材料簡單,做法不難,是非常常見的家常菜。其既能開胃益脾,還可潤肺養心,經常食用對孕婦很有好處。
然而在食用玉米土豆排骨湯時有一個地方需要注意,就是孕婦在食補之前,一定要搞清楚自己屬於哪種體質,要對症下藥,才能更好的吸收。如果是體質偏熱型的孕婦,則不建議進補太多,以免上火,損傷陰氣。
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