閉經的常見病因及預防辦法

　　閉經是常見的月經疾病之一，更年期的女性會出現閉經，但是年輕的女性也出現閉經，這屬於不正常的情況。如何正確認識閉經呢?以下是小編為你整理有關於閉經的常見病因，希望能幫到你。

　　閉經的常見病因

　　閉經原因一：心理因素

　　很多人對於月經會形成莫名的緊張情緒，因為每次都有不適應的症狀，如：痛經情況的發生，這讓很多人對於月經來潮造成一種恐懼的情緒，而月經的平衡軸主要是由於卵巢功能軸、垂體、以及大腦的垂體、神經系統，如果長時間的處於緊張的一種現象，真的就會導致出現內分泌紊亂的情況，最終會導致閉經的危機。

　　閉經原因二：過度減肥

　　愛美的女士們，追求好身材，每天堅持通過節食來減肥，就是因為這樣不健康的減肥方法，不能夠保證其充足的營養攝入，最後會導致出現營養不良，導致身體內的內分泌出現紊亂，影響到下丘腦黃體激素的生成，使其身體內的分泌激素減少，從而發生閉經的危機。

　　閉經原因三：疾病影響

　　身體上大大小小的一些疾病，看似對於身體並沒有存在多大的危害，但是這很容易造成女性提前出現閉經的危機。如：貧血、營養不良、特有的內分泌疾病，肥胖等症狀，這些疾病都會直接導致身體內的雌激素分泌不全，腎上腺功能下降，胰腺體功能紊亂造成的，而就是因為這些疾病的原因，沒有及時得到很好的治療，最後出現閉經的情況。

　　閉經原因四：生殖器官發育不良

　　生殖器官的發育不健全這也會直接會影響到卵巢的正常功能，有些患者屬於先天性的無卵巢、卵巢早衰、卵巢的發育不良，這些疾病不能正常的分泌雌性激素以及孕激素，所以最終會出現閉經，不能夠使其月經來潮情況發生。

　　閉經的預防辦法

　　1、避免精神刺激：穩定情緒，保持氣血通暢。

　　2、女性預防閉經要注意控制飲食：肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。

　　3、增強體質：提高健康水平，平時加強體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳等。

　　4、加強營養：女性預防閉經要注意脾胃，在食慾良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

　　5、經期要注意保暖：尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，並禁食生冷瓜果。經期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意勞逸適度，協調衝任氣血，經期不服寒涼藥。

　　閉經適合的運動

　　仰臥起坐：患者仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。作用：仰臥起坐能鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛鍊刺激腹股溝的血管，促進腹部血液迴圈，從而緩解婦科疾病。

　　跳繩：跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能，增進人體器官發育，有益於身心健康，強身健體，提高整體素質。跳繩時的全身運動以及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，能刺激骨骼、肌肉，促進血液迴圈，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，閉經患者可每天堅持跳繩。

　　慢跑：閉經患者可以每天堅持慢跑，研究發現：慢跑時每半小時消耗熱量300卡路里，有益於心肺和血液迴圈，跑的路程越長，消耗的熱量越大。